Categoria: Emagrecimento

Como ser saudável: 9 dicas fáceis para um estilo de vida mais saudável

Como ser saudável: 9 dicas fáceis para um estilo de vida mais saudável

Todos nós queremos saber como ser saudável, mas parece um objetivo tão elevado. Preparar-se para fazer mudanças saudáveis ​​no estilo de vida pode ser simultaneamente inspirador e intimidador. Quero dizer, onde você começa mesmo? Você precisa revisar toda a sua vida de uma só vez? A resposta, você pode ser feliz em saber, é: não. Quando se trata de adotar novos hábitos saudáveis ​​e fazê-los aderir, há muitas pequenas coisas que você pode fazer que farão uma grande diferença a longo prazo (e não deixá-lo louco no processo). Em vez de tentar melhorar a sua saúde com uma enorme reformulação, experimente estes nove movimentos pequenos, praticamente indolores, para obter resultados duradouros.

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1. Coloque suas refeições para trás.
As pessoas muitas vezes se acumulam nos carboidratos, depois migram para a proteína e, em seguida, culminam com uma pequena quantidade de vegetais no espaço que resta. Em vez disso, vá em ordem inversa, Abby Langer, RD, proprietária da Abby Langer Nutrition em Toronto, diz SELF: Encha metade de seu prato com legumes e divida os quartos restantes entre proteína e amido, idealmente algo composto de carboidratos complexos em vez de refinados, como arroz integral.
Servir dessa maneira ajuda a garantir que você consuma as porções diárias recomendadas de vegetais (pelo menos 2 ½ xícaras, diz o USDA), além de aumentar o consumo de fibras e os níveis de hidratação graças ao teor de água dos vegetais.
2. Coloque sua comida longe quando você terminar de servir você mesmo.
‘Qualquer um vai comer mais se a comida estiver olhando para eles’, diz Langer. Sempre sinta-se à vontade para pegar mais, se estiver realmente com fome, mas, desse modo, você saberá que é por causa de uma necessidade física por mais comida em vez de pura conveniência ou tentação.
3. Beba um copo de água antes de cada refeição.
Beber a quantidade de água que você precisa por dia é necessário para que todos os sistemas do seu corpo funcionem sem problemas, mas também irá evitar que você coma demais devido à fome, tornando mais fácil uma abordagem mais consciente de suas refeições, diz Langer.
4. Para dobrar o mindfulness, mastigue cada mordida antes de engolir.
A lista de “razões pelas quais você precisa desacelerar seu rolar ao comer” é tão longa quanto o seu braço, explica Langer. Comer comida pode levar ao inchaço por causa do ar extra que você está engolindo, desse sentimento muito completo, porque você não dá ao seu corpo a chance de processar a saciedade antes de limpar o seu prato, e perder completamente o sabor delicioso. a comida é realmente.
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Sarah Hyland em seus dois transplantes renais

Você pode escolher um número de mastigações para cumprir por mordida, como 20, ou você pode optar por uma abordagem menos organizada, como garantir que está engolindo naturalmente, não engolir em seco para engolir apenas bocados mastigados.

5. Chame a comida de “saudável” e “menos saudável” em vez de “boa” e “ruim”.
“Quando as pessoas rotulam a comida como ‘boa’ e ‘ruim’, ela se torna um julgamento – se você come ‘boa’ comida, você é uma boa pessoa, se você come comida ‘ruim’, mal comportado ”, diz Langer. Isso não poderia estar mais longe da verdade, então pare de se colocar em um tempo emocional apenas por causa do que você come.
‘Na verdade, nenhum alimento é realmente ruim e nenhum alimento é realmente bom – alguns são mais saudáveis ​​do que outros’, diz Langer. Reprogramar seu pensamento dessa maneira provavelmente ajudará você a aprender a arte de se entregar à moderação em vez de consumir alimentos ‘ruins’, além de ser uma maneira melhor de se tratar.
6. Para cada hora que você passa sentado, levante-se e caminhe apressadamente por cinco minutos.
Ficar sentado o dia todo não é bom para a sua bunda ou para o seu coração. A atividade física é extremamente importante para a sua longevidade, e tudo isso se soma à especialista em saúde da mulher, Jennifer Wider, M.D., diz ao SELF. Às vezes, pode parecer impossível se encaixar em uma tonelada de exercícios quando você não está acostumado, mas o movimento apimentado ao longo do dia é muito mais viável.
Por exemplo, se você seguir essa regra enquanto está sentado durante oito horas por dia, você vai acabar andando por 40 minutos, colocando uma depressão recomendável na recomendação mínima de 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada por semana.
7. E se alguns tipos de exercício lhe parecerem terríveis, faça outra coisa.
Sim, dançar para Beyoncé em casa conta como exercício. Será que vai queimar tantas calorias quanto uma aula intensiva de boot camp? Não. Mas é sobre escolher exercícios que você realmente goste o suficiente para continuar fazendo, não o tipo que faz sua alma querer morrer, mas tem o máximo de retorno calórico imediato, Michelle Segar, Ph.D., diretora do Sport, Health, e Pesquisa de Atividade e Centro de Políticas da Universidade de Michigan e autor de No Sweat! Como a ciência simples da motivação pode lhe dar uma vida de aptidão, diz SELF.
Aqui está a recomendação de Segar: ‘Venha a partir de um ângulo de curiosidade e diga: ‘Que tipos de coisas positivas eu me sentiria motivado a fazer?” Esse tipo de abordagem ajuda você a ser honesto consigo mesmo

Emagrecimentos Alkaline

Emagrecimentos Alkaline

A promessa
É um passo que as celebridades de Hollywood adoram: que a dieta alcalina – também conhecida como dieta alcalina ou dieta ácida alcalina – pode ajudar a perder peso e evitar problemas como artrite e câncer. A teoria é que alguns alimentos, como carne, trigo, açúcar refinado e alimentos processados, fazem com que seu corpo produza ácido, o que é ruim para você.

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Assim, de acordo com a ‘ciência’ por trás dessa dieta, comer alimentos específicos que tornam seu corpo mais alcalino pode proteger contra essas condições, bem como perder peso. A dieta alcalina realmente disparou para o noticiário quando Victoria Beckham twittou sobre um livro de receitas de dieta alcalina em janeiro de 2013.

O que você pode e não pode comer
A maioria das frutas e legumes, soja e tofu, e algumas nozes, sementes e legumes são alimentos que promovem alcalinidade, então eles são um jogo justo.

Leite, ovos, carne, a maioria dos grãos e alimentos processados, como lanches enlatados e embalados e alimentos de conveniência, caem no lado ácido e não são permitidos.

A maioria dos livros que afirmam que a dieta alcalina diz que você não deveria tomar álcool ou cafeína também.

Nível de Esforço: Alto
Você estará cortando muitos alimentos que você pode estar acostumado a comer.

Limitações: Muitos alimentos estão fora dos limites, assim como o álcool e a cafeína.

Cozinhar e fazer compras: Você pode comprar frutas e verduras na mercearia. Pode demorar um pouco para aprender a preparar e cozinhar suas refeições quando você usa alimentos frescos.

Reuniões pessoais: Não.

Exercício: Não requerido.

Permite Restrições ou Preferências?
Vegetarianos e veganos: Esta dieta é principalmente vegetariana. Ele também funciona para vegans, em que os laticínios estão fora dos limites.

Sem glúten: A dieta exclui o trigo, mas para evitar o glúten completamente, você precisará verificar os rótulos dos alimentos com cuidado, pois o glúten não está apenas no trigo.

Além do trigo, a dieta preocupa a maioria dos outros principais fatores desencadeantes de alergias alimentares, incluindo leite, ovos, amendoim, nozes, peixe e moluscos. Também é bom para pessoas que estão tentando evitar gordura e açúcar.

O que mais você deve saber
Custo: Muitos sites com informações sobre a dieta alcalina também vendem cursos, livros, suplementos e água, alimentos e bebidas com infusão alcalina. Você não precisa comprar essas coisas para seguir a dieta alcalina. Há muitos gráficos de alimentos alcalinos gratuitos on-line que listam os alimentos que você pode comprar na mercearia.

Suporte: Esta é uma dieta que você faz por conta própria.

O que a Dra. Melinda Ratini diz:
Funciona?

Talvez, mas não pelas razões que afirma.

Primeiro, um pouco de química: um nível de pH mede quão ácido ou alcalino é algo. Um pH de 0 é totalmente ácido, enquanto um pH de 14 é completamente alcalino. Um pH de 7 é neutro. Esses níveis variam em todo o seu corpo. Seu sangue é ligeiramente alcalino, com um pH entre 7,35 e 7,45. Seu estômago é muito ácido, com um pH de 3,5 ou abaixo, então ele pode quebrar a comida. E sua urina muda, dependendo do que você come – é assim que seu corpo mantém o nível do seu sangue estável.

A dieta alcalina promete ajudar seu corpo a manter seu nível de pH no sangue. Na verdade, nada do que você come vai mudar substancialmente o pH do seu sangue. Seu corpo trabalha para manter esse nível constante.

Mas os alimentos que você supostamente deve comer na dieta alcalina são bons para você e apoiarão uma perda de peso saudável: muitas frutas e verduras e muita água. Evitar açúcar, álcool e alimentos processados ​​é um conselho saudável para perda de peso. , também.

Quanto às outras alegações de saúde, há algumas evidências iniciais de que uma dieta pobre em alimentos produtores de ácido, como proteína animal (como carne e queijo) e pão e rica em frutas e vegetais pode ajudar a prevenir pedras nos rins, manter ossos e músculos. fortes, melhoram a saúde cardíaca e a função cerebral, reduzem a dor lombar e diminuem o risco de diabetes tipo 2. Mas os pesquisadores ainda não estão certos de algumas dessas afirmações.

As pessoas que acreditam na dieta alcalina dizem que, embora os alimentos produtores de ácido alterem nosso equilíbrio de pH por pouco tempo, se você continuar mudando seu pH sanguíneo repetidas vezes, poderá causar acidez duradoura.

É bom para certas condições?

Seguir uma dieta alcalina significa escolher frutas e verduras em vez de escolhas mais calóricas e com maior teor de gordura. Você também vai evitar alimentos preparados, que muitas vezes têm muito sódio.

Essa é uma ótima notícia para a saúde do coração, porque essas medidas ajudam a reduzir a pressão arterial e o colesterol, que são grandes fatores de risco para doenças cardíacas.

Chegar a um peso saudável também é importante na prevenção e tratamento da diabetes e da osteoartrite.

Alguns estudos descobriram que um ambiente alcalino pode tornar certas drogas quimioterápicas mais eficazes ou menos tóxicas. Mas não foi demonstrado que uma dieta alcalina pode fazer isso ou ajudar a prevenir o câncer. Se você tiver câncer, converse com seu médico ou nutricionista sobre suas necessidades nutricionais antes de iniciar qualquer tipo de dieta.

A palavra final

A ênfase em frutas e vegetais que está no centro das dietas alcalinas oferece a promessa de perda de peso saudável. Nenhum equipamento especial ou suplementos são necessários.

Você terá o melhor sucesso com isso se você

Fonte: https://www.mulherk.com.br/slimtrol-funciona-anvisa-bula-preco-e-onde-comprar/

7 dicas para emagrecer

7 dicas para emagrecer

Quando falamos em emagrecimento, logo vem em nossa mente muitos tipos de dieta que prometem alcançar as medidas ideais, tendo como exemplo de beleza as modelos que sempre aparecem na TV, nas capas de revistas, internet e por todos os veículos de divulgação. Por conta disso, não é difícil nos depararmos por aí com as chamadas “dietas da moda”.

Vai dizer que nunca ouviu falar na dieta da lua, dieta da proteína, dieta da sopa, da banana, do leite… ? Enfim, elas sempre prometem um emagrecimento rápido e sem complicações. Porém, o que parece ser inofensivo, pode trazer diversos problemas de saúde por conta das grandes restrições que são impostas.

É sempre importante lembrar que cada um possui um porte físico diferente do outro, sendo que existem pessoas que tem tendência a engordar ou emagrecer com mais facilidade. Mas não é por conta disso que você vai desanimar e acreditar que nunca vai conseguir!

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Para conseguir emagrecer definitivamente, é essencial que um profissional na área da nutrição acompanhe esse processo. Assim, ele irá conseguir desenvolver um plano alimentar com base nas necessidades de cada pessoa. Abaixo nós listamos 7 dicas que são indispensáveis para conseguir emagrecer de vez.

1 – evite ao máximo as guloseimas para emagrecer
As chamadas guloseimas como chocolate, balas, doces, salgadinhos, biscoitos, etc. devem ser evitadas se você busca o emagrecimento.
Mas então eu não posso mais comer nada disso?
Pode sim! O que não pode é exagerar, pois esses alimentos contêm muitas calorias, açúcares e gorduras ruins, que se forem consumidos em grande quantidade, podem ocasionar ganho de peso e sérios problemas à saúde.

2 – alimentos light/diet podem não ser a solução!
Esse tipo de alimento costuma conter uma quantidade menor de açúcar e gorduras, porém as calorias continuam lá. Por conta disso, consuma moderadamente até mesmo os produtos light e diet.

Confira aqui a lista com os 9 alimentos que emagrecem de verdade.

3 – frutas e verduras são indispensáveis para perder peso
Para seu organismo estar funcionando perfeitamente, é mais que necessário incluir as frutas e verduras em sua rotina alimentar.
Esses alimentos são extremamente ricos em minerais, vitaminas e fibras, que são responsáveis por aquela famosa sensação de saciedade, evitando que você acabe se alimentando de maneira inconsciente e errada.

4 – frituras devem ser evitadas para o emagrecimento
Evitar frituras é regra básica quando o assunto é emagrecimento. Fazendo isso, você estará livrando seu organismo de muita gordura e caloria. Ao invés de consumir frituras, você pode optar por alimentos assados, grelhados ou cozidos, que são muito mais saudáveis.

5 – aumente o consumo de alimentos integrais
Adicione em sua dieta alimentos integrais como o arroz, pão, macarrão, entre outros. Produtos integrais são saudáveis porque, diferentemente dos produtos refinados, mantêm consigo as suas propriedades nutricionais, como os minerais, as fibras e vitaminas. No entanto, muito cuidado com o excesso, pois até mesmo os alimentos integrais contêm calorias e podem fazer o papel de vilão caso não haja um consenso da quantidade ingerida.

6 – opte pelos sucos naturais para emagrecer
Talvez o maior de todos os vilões da obesidade são os refrigerantes. O açúcar é parte principal de suas composições e, por esse motivo, dê preferência aos sucos naturais, que ajudam na hidratação do corpo e são excelentes fontes de vitaminas e minerais.

7 – atividades físicas corretas para emagrecer
Fazer atividades físicas adequadas para seu corpo ajuda a intensificar o processo de emagrecimento, acelerando seu metabolismo.

Cremes redutores de medidas: Conheça as melhores marcas!

Cremes redutores de medidas: Conheça as melhores marcas!

Que tal ter o corpo lindo nesse verão? Livre de celulites e gordura localizada? Conheça o suplememento 100% natural, o SHAPE360, um produto que está conquistando todo o Brasil…Tenha o corpo que você sonhou agora mesmo!
Mesmo quem não quer emagrecer pode se sentir incomodada com uma barriguinha, celulite nas pernas e nos glúteos ou com a flacidez, e às vezes nem a atividade física regular e a alimentação balanceada dá resultados satisfatórios, o que leva as mulheres a buscarem a ajuda de produtos que prometem agir nessas áreas específicas, remodelando a silhueta e eliminando aquela gordurinha localizada e o aspecto de casca de laranja que fica na pele.

Existem várias opções, e cada produto tem uma composição diferente e promete resultados diferentes, podendo variar bastante também no preço e no custo benefício, e por isso, no artigo de hoje vamos falar sobre os melhores cremes redutores de medidas, onde comprar e como usar cada um deles, para que você tenha o corpo que você sempre quis.

Contents [hide]

1 Melhores cremes redutores de medidas
2 Cremes redutores de medidas Vita Derm
3 Cremes redutores de medidas Nivea
4 Creme redutor de medidas Adcos
5 Cremes caseiros
Melhores cremes redutores de medidas
Existem várias opções desse produto nas farmácias, lojas de produtos de beleza e sites especializados, e além de citar a seguir os melhores cremes redutores de medidas de algumas das melhores marcas, reunimos abaixo os ativos que você deve buscar na composição do creme redutor de medidas que você escolher, pois eles vão garantir os melhores resultados:

Algas marinhas: eliminam toxinas que dão aquele aspecto de casca de laranja à pele.
Arnica: tem ação anti-inflamatória e ajuda a melhorar a circulação sanguínea.
Cafeína: acelera o metabolismo e promove a queima de gordura, além de amenizar a celulite.
Gingko biloba: tem efeito anti-inflamatório, e reduz a celulite que aparece a partir da inflamação do tecido gorduroso.
Vitamina E: provoca vasodilatação, reduzindo o inchaço da área tratada.

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Fique de olho no rótulo, e dê prioridade para os cremes que tiverem um ou mais desses ativos na sua composição.

Cremes redutores de medidas Vita Derm

A Vita Derm tem uma linha chamada “Body Shape”, com produtos para tratamento corporal, como cremes anticelulite, cremes firmadores, gel crioterápico e o creme redutor de medidas para massagem, que tem extrato de guaraná na sua composição (cafeína), e é indicado para a redução de gordura localizada e da celulite.

A embalagem vem com 1kg e você pode comprar em lojas de produtos de beleza e sites especializados.

Acabe os as gordurinhas que te incomodam e tenha um corpo mais bonito agora mesmo!
Cremes redutores de medidas Nivea

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A Nivea é uma das marcas de cosmético mais tradicionais, e tinha o creme redutor de medidas chamado “My Silhouette”, que saiu de linha. Se você confia na marca e quer fazer um tratamento combinando produtos, você pode se interessar pelos produtos como:

“Nívea Loção Firmadora Q10”, que promete melhorar a firmeza da pele em até 2 semanas;
“Bye Bye Celulite”, que hidrata e reduz a celulite em até 3 semanas;
“Nivea Pernas Renovadas Anti Celulite”, um creme anticelulite que melhora a circulação e desincha as pernas;
“Nivea Pernas Renovadas Modelador”, que ajuda a modelar e desinchar pernas e quadris.
Você pode comprar os produtos Nívea em farmácias, lojas de produtos de beleza e sites especializados.

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Creme redutor de medidas Adcos

A Adcos é uma marca especializada em cosmético de tratamento, e na sua linha de produtos de tratamento corporal existe a linha Reduxcel, com produtos que reduzem as medidas, ajudam a combater a flacidez e a celulite, e a diminuir a retenção de líquido, e são indicados para o tratamento de regiões do corpo como o abdômen, coxas, quadris e glúteos.

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O creme redutor de medidas Adcos é chamado Reduxcel Slim, e é composto por Cafeína, Extratos de Centella Asiática, Castanha da índia, Cavalinha e Neurocafein, que ajudam na redução de medidas e do aspecto de casca de laranja causado pela celulite, remodelando a silhueta e diminuindo a flacidez da pele.

Você pode comprar a embalagem de 500g ou de 1kg no site da empresa ou em lojas e sites especializados em cosméticos.

Que tal comprar o seu pelo melhor preço? Indicamos a drogaria Onofre, que entrega para todo o Brasil e possui os melhores preços e condições de pagamento. Clique no botão abaixo e veja as ofertas sem sair de casa.

Cremes caseiros
Uma outra opção é você fazer os seus próprios produtos em casa, como as receitas de cremes caseiros abaixo:

Misture 1 comprimido de cânfora a um óleo de bebê até conseguir uma mistura homogênea, e deixe repousar por dois dias. No terceiro dia, agite bem e aplique na área desejada, massageando bastante.
Misture a mesma quantidade de Extrato Alcoólico de Hortelã e de Álcool para Cereais num vidro escuro e deixe repousando por 4 dias, sem mexer. Dissolva 2 Tabletes de Cânfora, coe a mistura que ficou no vidro e junte com a cânfora e duas colheres de creme de leite. Misture bem e aplique massageando a área.

GEL REDUTOR COM CAFEÍNA

GEL REDUTOR COM CAFEÍNA

Desenvolvido para atuar na redução de medidas e gordura localizada. O mentol e a cânfora provocam um efeito crioterápico (resfriamento) que estimula o aumento da circulação local, aumentando o metabolismo, enquanto a cafeína auxilia na quebra da célula de gordura. Formulação em gel de rápida absorção. Produto livre de parabenos e sem adição de fragrância.

EFICÁCIA COMPROVADA.

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Ativos:

Mentol – Extraído de várias espécies de menta, possui ação refrescante e analgésica.

Cânfora – Extraída da planta Cinnamomum Camphora, tem ação analgésica, antisséptica e estimulante.

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Cafeína – Com propriedades altamente estimulantes, melhora a textura da pele. Sua ação lipolítica, estimula a quebra de gordura, auxiliando no tratamento da celulite.

Modo de usar: Utilizar quantidade suficiente e aplicar sobre a pele uma vez ao dia, massageando até sua total absorção. Não remova o produto antes de duas horas da aplicação. Lave as mãos após a utilização. A sensação de resfriamento e sua duração podem variar.

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Importante: Não utilizar durante a gestação e a amamentação. Aplique uma pequena quantidade do produto no antebraço. Aguarde 24 horas. Caso não ocorra nenhuma irritação, ardência ou coceira na pele proceda ao uso. Atenção: ao sinal de qualquer sensação de irritação, ardência ou coceira, lave imediatamente a região com água fria. Suspenda o uso do produto. Se os sintomas persistirem, procure orientação médica.

Precauções/cuidados: Em caso de irritação, suspender o uso imediatamente e procurar orientação médica. O produto não deve ser utilizado por pessoas hipersensíveis a qualquer componente da fórmula. Pode causar sensação de resfriamento no local aplicado. Não aplicar se a pele estiver irritada ou lesionada. Manter ao abrigo da luz e calor excessivos. Manter fora do alcance de crianças. Uso externo.

Benefícios da Massagem Modeladora

Benefícios da Massagem Modeladora

Nesse artigo eu quero conversar com você a respeito da Massagem Modeladora, um dos procedimentos estéticos mais procurados pelas clientes, e nós, esteticistas, precisamos dominar essa técnica, pois assim teremos clientes fieis e satisfeitas o ano todo!

No final desse post, deixe o seu comentário, esse feedback é muito importante para mim. Boa leitura!

Definição
A massagem modeladora é uma das técnicas ainda mais pedidas por clientes no ramo da estética, ela produz ótimos resultados sem o uso de aparelhos.

A evolução na área da estética é muito crescente, ano após ano são desenvolvidos aparelhos para que se obtenha bons resultados nos tratamentos de redução da gordura localizada, celulite e flacidez, mas ainda mesmo com essa evolução em tecnologia, nada substitui o tratamento manual.

Para quem não tem condições financeiras para investir em aparelhos caros ou para as profissionais que estão em começo de carreira, ou ainda para quem precisa alternar os tratamentos corporais, nada é mais satisfatório do que promover uma massagem modeladora, a cliente diminui medidas e fica muito satisfeita com os resultados de melhoras significativas do contorno corporal.

Tratamento combinado com cosméticos

A indústria cosmecêutica vem desenvolvendo em larga escala estudos e pesquisas incansáveis em busca de excelentes produtos cosméticos voltados para o ramo da estética.

Temos empresas conceituadas que desenvolvem produtos com fórmulas perfeitas para um bom resultado nos tratamentos corporais e com a associação da massagem modeladora temos resultados muito satisfatórios na perda de medidas.

Na massagem modeladora podemos associar vários ativos cosméticos que se encontram nos produtos para alcançarmos bons resultados, dentre eles, irei citar alguns:

Cafeína: aumenta o gasto energético celular, é lipolítica e liporredutora.

Pimenta negra: Ajuda a impulsionar o metabolismo do corpo. Ela queima as calorias indesejadas e ajuda a reduzir a gordura abdominal. Faz muito bem uma hiperemia local e ativa a circulação sanguínea.

Fosfatidilcolina: ajuda a liberar e eliminar a gordura do interior da célula, é uma lipoproteína que atua facilitando o trabalho das enzimas cuja função é degradar os lipídeos presentes na membrana celular. A fosfatidilcolina tem o nome comercial do tão famoso lipostabil.

Esses são alguns dos muitos princípios ativos que podemos utilizar nos cremes de massagem, e promovendo a massagem modeladora com aquecimento e movimentos intensos estaremos aumentando a permeação desses eficientes ativos.

Massagem modeladora associada a outras técnicas.
São várias as técnicas utilizadas com a massagem modeladora, podemos montar muitos protocolos utilizando esta técnica.

Como por exemplo, a termoterapia é muito bem vinda após a massagem modeladora para promover diminuição no acumulo de líquidos.

Ataduras gessadas logo após a massagem terão um bom efeito lifting.

Para quem possui aparelhos, como: ultrassom, corrente russa, endermologia e rádio frequência também poderão montar protocolos juntamente com a massagem modeladora.

Benefícios da massagem modeladora
A massagem é feita nas áreas do corpo onde a gordura se acumula, afim de atuar na diminuição de medidas, aumentando a temperatura corporal local favorecendo assim a aceleração do metabolismo celular.

Este tratamento manual é realizado com muita pressão para alcançar as camadas mais profundas onde se acumulam nódulos gordurosos. A massagem é realizada nas áreas de celulite e reduz a aparência da pele de “casca de laranja”.

Após apenas uma sessão, a cliente já sente os resultados, no entanto, a massagem deve ser realizada com frequência.

Como é feito o procedimento da massagem modeladora?
É realizado localmente na área onde você quer trabalhar, principalmente nos quadris, coxas, nádegas, cintura, abdômen e braços.

O resultado desejado é alcançado por certos movimentos, que afetam a camada adiposa e ativam processos metabólicos.

Além disso, estimula o desenvolvimento de colágeno e elastina e favorece o aumento da circulação sanguínea.

Os movimentos realizados são: amassamentos, deslizamentos profundos, deslizamentos com os punhos e pinçamentos.

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Cuidados ao realizar a massagem modeladora
É de suma importância um bom preenchimento da ficha de anamnese para saber se a cliente não se encaixa em qualquer contraindicação.

Os movimentos são bruscos, profundos e repetitivos, porém, é inadmissível a provocação de hematomas, não poderá ocorrer extravasamento interno de capilares sanguíneos.

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Esta massagem não requer força e sim pressão das mãos e rapidez nos movimentos.

Orientações para o tratamento corporal com massagem modeladora

É muito importante que a profissional deixe a cliente ciente de que a massagem modeladora ajuda no processo de emagrecimento e perda de medidas, mas a colaboração para o sucesso do tratamento é fundamental.

Atividades físicas, uma boa alimentação e um produto cosmético home care trarão resultados positivos para o tratamento.

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Recomendações
Não esqueça de realizar a biometria e avaliação antes de iniciar o tratamento com massagem modeladora e bem como tirar algumas fotos se a cliente assim permitir para acompanhar a evolução do tratamento.

Se você quiser saber mais e aprender muitas dicas utilizando a massagem modeladora, venha fazer parte da nossa turma do curso online de lipoescultura manual.

São muitos módulos, e neste curso você irá aprender a fazer avaliação física, biometria, massagem modeladora, termoterapia, protocolo para afinar a cintura, vai aprender um protocolo super bacana para dar um Up no bumbum e ainda, materiais de apoios como muitas fichas que te ajudarão na vida profissional e ganhará como bônus uma aula sobre o procedimento de lipoescultura com gesso.

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São vídeo aulas gravadas em alta qualidade e definição onde eu explico passo a passo todos os movimentos e ainda aulas sobre os ativos cosméticos e sugestões de produtos utilizados nos procedimentos.

E ainda, temos grupos no facebook e whatsapp para todas as dúvidas e trocas de experiências profissionais.

10 Remédios Naturais para Emagrecer

10 Remédios Naturais para Emagrecer

Neste artigo sobre remédio para emagrecer natural vamos apresentar 10 maneiras de cuidar da aparência do corpo e ficar em forma, acompanhe!

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Quando falamos de remédios para perder peso naturais, estamos nos referindo a alimentos que ajudam a queimar gordura e desinchar barriga.

Sua escolha pode começar pelos que agem menos rápido, como os naturais que são mais baratos. Outra escolha seria os produtos fitoterápicos ou manipulados vendidos em farmácias de manipulação.

Para casos mais urgentes existem fórmulas avançadas como os emagrecedores liberados pela anvisa, que somente podem ser vendidos com receita, principalmente os tarja preta.

Lembrando que o processo de perda de peso é demorado e sua saúde deve ficar sempre em primeiro lugar. Pois remédios possuem efeitos colaterais fortes, sendo utilizados para acelerar seu metabolismo, reduzir a retenção de líquido, desintoxicar o corpo, controlar a ansiedade.

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Conheça os 10 remédios naturais para emagrecer rápido

A maioria dos produtos apresentados aqui são cápsulas com componentes naturais e chás. Se você está encontrando problemas para perder os quilos indesejados, ou se você quer perder peso de forma saudável, você encontrará neste artigo as informações sobre os principais remédios naturais de emagrecimento utilizados no Brasil.

1. Quitosana
A quitosana é um bloqueador de gordura natural sua principal função é bloquear a absorção da gordura presente no alimentos ingeridos. Assim, sua ingestão de calorias diminui drasticamente, gerando uma deficit calórico maior e promovendo a perda de peso. Além de bloquear a absorção da gordura a quitosana ajuda a reduzir os níveis de colesterol e regular o intestino.

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2. Cafeína Anidra
A cafeína anidra contém muitos benefícios, além de fornecer energia, reduz o apetite, ajuda a digerir melhor os alimentos, estabiliza os níveis de açúcar no sangue e ajuda a combater a constipação. Encontrada apenas em cápsulas, pode ser muito eficaz em um programa de emagrecimento desde que consumida com moderação.

3. Óleo de coco
O óleo de coco tem efeito termogênico, ou seja, pode aumentar a temperatura corporal, promovendo a queima de energia. Outro benefício que o óleo de coco oferece é a sua capacidade de promover rapidamente a sensação de saciedade, além disso, o colesterol ruim é reduzido.

4. Vinagre de Maçã
O vinagre de maçã é um bom remédio natural para tratar desordens intestinais, como constipação, indigestão e acumulo de gás, e ainda acelera a eliminação de gordura corporal. Diluído ou não, ajuda a não sentir fome e, portanto, promove a perda de peso. Sugere-se beber uma colher antes das refeições 2 a 3 vezes ao dia.

5. Chá de canela
O chá de canela contém vários benefícios para quem quer emagrecer. Ajuda a controlar a ansiedade, melhora a absorção dos nutrientes, acelera o metabolismo, reduz o apetite. Esses benefícios fazem com que a canela seja um ingrediente essencial a qualquer dieta para emagrecer.

Como preparar

O preparo do chá de canela é bem simples. Basta ferver por 15 minutos um litro de água com 1 pau de canela e deixar esfriar. Você pode armazenar o chá em uma garrafa e bebê-lo durante o dia.

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6. Gengibre
O gengibre é um tubérculo que tem muitas propriedades medicinais, rico em minerais, aminoácidos, óleos essenciais, ácidos graxos e fibra. Esse conjunto de nutrientes e vitaminas vai ajudar você a emagrecer rápido.

Benefícios

Estimula a secreção de enzimas gástricas para melhorar a digestão;
Estimula a secreção do pâncreas;
Reduz inchaço;
Reduz o colesterol ruim ou LDL no sangue.
Como preparar

Você pode preparar o chá do gengibre ou consumi-lo em cápsula, que você encontra em qualquer farmácia ou loja de produtos naturais.

7. Chá verde
O chá verde é um dos alimentos mais populares quando se fala remédio natural para emagrecer e perder peso rápido. Muito do seu poder para eliminar lipídios é devido ao seu alto teor de catequinas, um elemento que proporciona grandes benefícios ao metabolismo.

As catequinas demonstrara ser extremamente eficaz no controle da obesidade. Além disso, é capaz de melhorar o perfil das gorduras, reduzindo o número de triglicerídeos, bem como o colesterol LDL e, por sua vez, aumentando o colesterol HDL. O chá verde é capaz de queimar gorduras de duas maneiras diferentes :

Como já dissemos, o chá verde é um produto que pode acelerar o sistema metabólico, ou seja, faz com que mais calorias sejam queimadas, embora não estejamos fazendo nenhum esforço físico.
Além disso, também é capaz de aumentar a velocidade na qual o fígado é capaz de queimar gordura corporal.
Para que ele tenha um efeito notável no corpo ao nível da queima de gordura, recomenda-se que tome entre 2 e 4 xícaras de chá verde por dia. Claro, dependendo de outros aspectos de sua saúde, por exemplo, no caso de você sofrer de insônia ou ansiedade, os níveis de cafeína do chá podem afetar seu estado de ansiedade.

8. Goji Berry
As bagas de Goji são pequenos frutos vermelhos utilizadas como uma alternativa natural para aumentar as defesas, prevenir doenças oculares, regular o sono e estimular a função renal. Entre os muitos usos que foram dadas Goji berry, destaca sua ingestão para queimar gordura e regularização do apetite durante o regime de perda de peso. Você pode consumir as bagas de Goji Berry em seu estado natural ou pode consumir em cápsulas para emagrecer.

9. Spirulina
A spirulina é uma alga unicelular em forma de espiral com características nutricionais espetaculares e muitos benefícios para a saúde, incluindo a perda de peso.

Uma dos seus benefícios esta na capacidade de controlar e reduzir o apetite, diminuir a ansiedade, proporcionando grande saciedade ao ser consumida, o que reduz consideravelmente a quantidade de comida nas diferentes refeições que fazemos durante o dia.

A spirulina pode ser consumida de duas formas, que são:

Em pós, misturando a sua comida, em sucos verdes ou em vitaminas com frutas
Cápsulas, que você encontra em lojas de produtos de suplementos naturais
Beba bastante aguar enquanto estiver consumido a spirulina.

10. Chá verde Matcha

O chá verde Matcha é uma forma especial do chá verde que oferece muitos benefícios para a saúde, como reduzir o estresse, prevenir câncer, baixar o colesterol e estimular a perda de peso.

Este tipo de chá difere do chá verde convencional em seu cultivo, colheita e secagem, o que permite triplicar três vezes as propriedades desta bebida milenar.

O chá verde Matcha é uma bebida natural que se tornou muito conhecida graças aos seus múltiplos benefícios para a saúde e à sua propriedade de emagrecimento. Este chá difere do chá verde convencional em seu cultivo, colheita e secagem.

O que muda?

Semanas antes da colheita do chá verde, os coletores cobrem as plantas do chá com luz solar por pelo menos 30 por dia para aumentar sua clorofila e, portanto, seu conteúdo de aminoácidos. Após a colheita, as folhas são secas, as hastes e veias são removidas para triturá-las, resultando em um pó muito fino conhecido como matcha.

7 principais benefícios da musculação

7 principais benefícios da musculação

A prática da musculação é vista por muitos apenas como uma maneira de aumentar a massa muscular, no entanto esse tipo de atividade física possui inúmeros benefícios, sendo inclusive capaz de combater a depressão, por exemplo. Além disso, a musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, aumenta a densidade óssea e garante mais disposição física. Confira algumas dicas para ganhar massa muscular.

Para que tenha o máximo de benefícios, é importante que a musculação seja praticada de forma regular e acompanhada de uma alimentação adequada. Além disso, é importante dormir bem, beber bastante água e dar algum tempo para o organismo descansar.

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Os especialistas garantem que, em relação à musculação, não é preciso exagerar, o ideal é que tenha alguma continuidade. Ir à academia todos os dias durante 1 semana, treinando mais de 1 hora, e não treinar na semana seguinte, não gera tantos bons resultados como treinar 3 vezes por semana, 1 hora de cada vez, todas as semanas, por exemplo.

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Os principais benefícios da musculação são:

1. Melhora a postura corporal
A prática de musculação fortalece a musculatura que sustenta a coluna, melhorando a postura e diminuindo as dores nas costas por exemplo.

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2. Diminui a quantidade de gordura
Quando a musculação é praticada de forma regular, intensa e acompanhada de uma alimentação saudável, o corpo passa a queimar mais gordura e aumentar a massa muscular, acelerando o metabolismo e favorecendo o gasto calórico mesmo quando se está parado.

A perda de gordura, além de promover benefícios estéticos e aumentar a auto-estima, previne uma série de doenças, como obesidade e aterosclerose, por exemplo.

3. Tonifica os músculos
A tonificação dos músculos é uma das “consequências” visíveis da prática da musculação. A tonificação acontece devido à perda de gordura, aumento da massa muscular e fortalecimento da musculatura o que além de representar ganho de força, permite que haja o desaparecimento das celulites, por exemplo.

No entanto, para que os músculos fiquem mais durinhos, é preciso ter uma hidratação correta e alimentação balanceada. Veja o que comer para ganhar massa magra.

4. Combate problemas emocionais
Por promover a liberação da endorfina, que é o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, a musculação pode ser uma ótima alternativa para aliviar o estresse, diminuir os sintomas de ansiedade e, até mesmo, combater a depressão. Saiba como aumentar a produção e liberação de endorfina.

5. Aumenta a densidade óssea
A musculação aumenta a densidade óssea, ou seja, torna os ossos mais resistentes, diminuindo as chances de fraturas e desenvolvimento da osteoporose, que é comum em pessoas mais idosas e mulheres na menopausa. No entanto, para que os ossos fiquem realmente fortalecidos, é preciso que a musculação seja acompanhada de uma alimentação saudável, equilibrada e composta por alimentos ricos em cálcio e vitamina D. Veja quais são os alimentos ricos em vitamina D.

6. Diminui o risco de diabetes
O risco de diabetes pode ser diminuído com a prática da musculação porque o organismo passa utilizar a glicose circulante como fonte de energia e o açúcar que se encontra em excesso no sangue passa a ser armazenado na forma de glicogênio, que é utilizado em outros processos metabólicos, por exemplo.

7. Melhora o condicionamento cardiorrespiratório
Quanto mais intensa foi a musculação, maior é o trabalho do coração, garantindo maior condicionamento cardíaco e respiratório. Assim, há regulação da pressão arterial e, consequentemente, diminuição dos riscos de doenças cardíacas, como a aterosclerose, por exemplo.

FARINHA SECA BARRIGA EMAGRECE? COMO FUNCIONA? QUAIS OS SEU BENEFÍCIOS?

FARINHA SECA BARRIGA EMAGRECE? COMO FUNCIONA? QUAIS OS SEU BENEFÍCIOS?

Perder peso, reduzir medidas e secar a barriga é um objetivo que homens e mulheres tem buscado arduamente, a fim de se sentirem melhor com um corpo em boa forma. Porém para tal, é necessário a adequação alimentar, prática de exercícios e principalmente utilizar um produto / suplemento que auxilie emagrecer e secar a barriga. A Farinha Seca Barriga é uma grande aliada na perda de peso, ela irá contribuir para uma perda de peso, diminuição de e assim lhe ajudará a conseguir ter aquela barriga seca tão desejada.

Como Funciona a Farinha Seca Barriga?

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A farinha possui em sua composição um mix de farinhas com grande potencial termogênico que contribuem para a perda de peso (queima de gordura), como: a farinha de chia, linhaça dourada, maçã, soja preta, feijão branco berinjela, limão, mamão, laranja, ameixa, cenoura, amora, banana verde, uva, gengibre psyllium, além de chá de oliveira, chá de hibisco e chá verde. Também possui grande quantidade de fibras que promovem maior saciedade, impedem a absorção parcial da gordura que é obtida na alimentação e contribuem para um melhor funcionamento do intestino, eliminando assim toxinas que estão no nosso organismo.

Assim, o grande segredo da Farinha Seca Barriga é associar em um único produto o aumento da saciedade, bloquear parcialmente as absorção de gorduras, melhor sensação de bem estar e acelerar a perda de peso, ou seja, um corpo em forma e em pleno equilíbrio.

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Benefícios Farinha Seca Barriga

A Farinha Seca Barriga possui inúmeros benefícios, dentre os quais:

Contribui para o emagrecimento e obtenção de um corpo em forma e saudável em um pouco tempo (efeito termogênico).
Impede parcialmente a absorção de carboidratos, por ser rica em fibras.
Auxilia no melhor funcionamento do intestino, eliminado assim substâncias tóxicas que contribuem para a perda de peso e melhoram a sensação de bem estar.
Combate os radicais livres que causam o envelhecimento precoce da pele e o aparecimento de algumas doenças, devido a presença de antioxidantes em sua composição.
Controla os níveis de colesterol, por reduzir a absorção de gorduras proveniente da alimentação.

18 Ótimas Dicas de Emagrecimento Saudável

18 Ótimas Dicas de Emagrecimento Saudável

Você sabe o quanto é difícil perder peso: consumir menos calorias, queimar mais calorias. Mas você também sabe que a maioria das dietas que prometem uma rápida perda de peso não funciona como prometido. Se você está tentando perder alguns quilos rapidamente, confira estas dicas de emagrecimento especializadas que irão tornar mais fácil para você emagrecer.

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Dicas de Emagrecimento
Ajuste o seu estilo de vida

É uma história familiar: você se compromete a honrar uma rotina diária elíptica e contar todas as últimas calorias. Mas logo, você está comendo cupcakes no escritório e ops, tarde demais.

Troque a abordagem de tudo ou nada para um ou dois interruptores saudáveis em sua rotina diária. “Fazer isso pode levar a mais perda de peso do que você jamais imaginou”, diz Marissa Lippert, RD, autor de The Cheater’s Diet .

Coma refeições regulares

Comer em horários regulares durante o dia ajuda a queimar calorias em um ritmo mais rápido. Ele também reduz a tentação de lanche em alimentos ricos em gordura e açúcar.

Consuma muitas frutas e legumes

Frutas e legumes são baixos em calorias e gordura, e rica em fibras – três ingredientes essenciais para perda de peso bem sucedida. Eles também contêm uma abundância de vitaminas e minerais.

Seja mais ativo

Ser ativo é fundamental para perder peso e mantê-lo fora, bem como para fornecer inúmeros benefícios para a saúde, o exercício pode ajudar a queimar o excesso de calorias que você não pode cortar através de dieta sozinho.

Beba muita água

As pessoas às vezes confundem a sede com a fome. Você pode acabar consumindo calorias extras quando um copo de água é realmente o que você precisa.

Coma alimentos ricos em fibras

Alimentos que contêm muita fibra pode ajudar a mantê-lo a sentir-se cheio, que é perfeito para perder peso. A fibra é encontrada apenas em alimentos de plantas, como frutas e legumes, aveia, pão integral, arroz integral e massas, e feijão, ervilhas e lentilhas.

Leia os rótulos dos alimentos

Saber ler os rótulos dos alimentos pode ajudá-lo a escolher opções mais saudáveis. Use a informação de calorias para descobrir como um determinado alimento se encaixa em seu subsídio de calorias diárias no plano de perda de peso.

Use um prato menor

Usar pratos menores também integra a lista de dicas de emagrecimento, possibilitando que você coma porções menores. Usando pequenos pratos e tigelas, você pode ser capaz de se acostumar gradualmente a comer porções menores sem passar fome. Leva cerca de 20 minutos para o estômago dizer ao cérebro que está cheio, então coma devagar e pare de comer antes de se sentir cheio.

Não proíba os alimentos

Não bana quaisquer alimentos de seu plano de perda de peso, especialmente os que você gosta. Proibir alimentos só vai fazer você sentir mais vontade de comê-los. Não há nenhuma razão para que você não possa apreciar o deleite ocasional contanto que você permaneça dentro de sua dieta.

Não coma porcarias

Para evitar a tentação, tente não estocar guloseimas – como chocolate, biscoitos, batatas fritas e bebidas – em casa. Em vez disso, opte por lanches saudáveis, como frutas, bolos de arroz sem sal, bolos de aveia, pipoca sem sal e suco de frutas.

Reduza o consumo de álcool

Um copo de vinho padrão pode conter tantas calorias como um pedaço de chocolate. Ao longo do tempo, beber muito pode facilmente contribuir para o ganho de peso.

Planeje suas refeições

Tente planejar seu café da manhã, almoço, jantar e lanches para a semana, certificando-se de manter o seu subsídio de calorias. Você pode achar útil fazer uma lista de compras semanais.

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Tenha um mantra de perda de peso

Você já ouviu falar de uma profecia auto realizável? Se você continuar se concentrando em coisas que você não pode fazer, como comer guloseimas ou deixar de sair de casa para uma caminhada diária, as chances são de que você vai acabar fazendo o que não deve. Em vez disso (se você acredita ou não) repetir pensamentos positivos para si mesmo. – Posso perder peso. – Vou sair para passear hoje. – Sei que posso resistir ao carrinho depois do jantar. Repita essas frases e, antes de muito tempo, elas se tornarão verdadeiras para você.

Após o café da manhã, tome muita água

No café da manhã, vá em frente e beba suco de laranja. Mas durante o resto do dia, concentre-se na água em vez de suco ou refrigerante. Uma pessoa consome, em média, 245 calorias por dia de refrigerantes. Isso é quase 90.000 calorias por ano – ou 25 quilos! E pesquisa mostra que, apesar das calorias, bebidas açucaradas não desencadear uma sensação de plenitude da maneira que o alimento faz.

Assista a menos de uma hora de TV

Um estudo de 76 estudantes de graduação chegou a conclusão de que quanto mais assistiam à televisão, mais comiam. Sacrifique um programa (há provavelmente um que você realmente não quer assistir de qualquer maneira) e ir para uma caminhada em seu lugar.

Lave uma coisa completamente uma vez por semana

Se isso é um piso, um par de janelas, o chuveiro, azulejo do banheiro, ou o seu carro, uma pessoa de 150 quilos vai queimar cerca de quatro calorias por cada minuto gasto limpeza. Esfregue por 30 minutos e você poderia trabalhar fora de aproximadamente 120 calorias, o mesmo número em meia xícara de iogurte congelado de baunilha.

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Espere até que seu estômago ronque antes que você procure algo para comer

É impressionante quantas vezes comemos por tédio, nervosismo, hábito ou frustração – tantas vezes, de fato, que muitos de nós realmente esquecemos que a fome física se sente. Se você está ansiando por um alimento específico, é provavelmente um desejo, não fome. Se você comer qualquer coisa que esteja ao seu alcance, as possibilidades são de que você não está verdadeiramente com fome.

Coma na frente de espelhos e você vai perder peso

Um estudo descobriu que comer na frente de espelhos reduziu a quantidade de alimentos que as pessoas comiam em quase um terço. Ter de olhar-se no olho reflete de volta alguns de seus próprios padrões e objetivos internos, e lembra-o de porque você está tentando perder peso.

Os 7 excelentes alimentos para perder peso naturalmente

Além de ser rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, frutas e legumes são pobres em calorias. Comer cinco porções por dia ajuda você a ficar mais tempo cheio.

A nutrição desempenha um papel importante na vida de todos, porque através dela o corpo recebe os nutrientes essenciais para fortalecer o sistema imunológico, para receber energia, para prevenir doenças e, em geral, para desfrutar de boa saúde.

A melhor coisa é que existem certos alimentos que também promovem a perda de peso , pois têm propriedades que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar gordura mais facilmente.

De acordo com o Huffington Post , os alimentos para perda de peso ajudam a ativar o metabolismo, queimam mais calorias e evitam problemas como excesso de peso. Nesta ocasião, apresentamos os sete alimentos mais recomendados para perder peso naturalmente e sem sofrer fome.

Óleo de coco extra virgem

Várias pesquisas descobriram que o óleo de coco ajuda a perder peso de forma saudável quando acompanhado por uma dieta equilibrada. Este ingrediente contém gorduras saudáveis ​​ômega 3, ajuda a queimar gordura e estimula o metabolismo a perder peso mais facilmente. Para obter todos os benefícios, não é necessário adotar uma dieta de óleo de coco, basta incluí-lo mais regularmente em sua dieta .

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Vinagre de maçã

O vinagre de maçã é um produto muito versátil que pode ser usado em casa para muitas finalidades. Este produto também é obtido através da fermentação de sidra de maçã fresca e é uma rica fonte de sais minerais, vitaminas, enzimas e aminoácidos .

Graças ao seu alto teor de nutrientes e aminoácidos, este produto é ideal para queimar gordura de forma saudável e perder peso em pouco tempo .

É importante escolher o vinagre de maçã de alta qualidade porque os produtos de má qualidade geralmente têm componentes adicionados que atenuam suas propriedades.

fruta

A maioria das frutas, se não todas, é de grande ajuda nas dietas de emagrecimento. Pode ser consumido a qualquer hora do dia e é ideal para neutralizar os momentos de ansiedade em que muitas vezes você acaba com o excesso de calorias.

Entre as frutas de baixa caloria encontradas:

  • o melão
  • melancia
  • as bagas
  • pescaria
  • a maça

Bananas e abacates devem ser consumidos com moderação , pois contêm algumas calorias extras. A fruta seca em vez disso contém gorduras saudáveis, mas isso também deve ser consumido com moderação.

legumes

Além de frutas, legumes também são um ingrediente ideal para perder peso. Legumes são baixos em calorias e são ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes e outros nutrientes importantes. Comer cinco porções de vegetais por dia é perfeito para perda de peso saudável  e para ficar mais tempo cheio.

Recomendamos comer vegetais crus para que você possa desfrutar de suas propriedades de 100%.

Peixe magro

Peixe magro ou bluefish fazem parte de uma dieta excelente para perder peso naturalmente porque eles dão uma sensação de saciedade, contêm gorduras saudáveis, ajudam a eliminar o colesterol ruim e contêm proteínas e outros nutrientes importantes para perder peso .

Entre os peixes recomendados existem:

  • sardinhas
  • enguia
  • arenque
  • salmão
  • cavala
  • atum

A preparação do peixe é essencial para poder desfrutar dos seus benefícios. Peixe empanado e frito deve ser evitado, pois farinha e pão ralado absorvem muita gordura e podem ter um impacto negativo no corpo.

O ideal é prepará-lo com uma gota de azeite , grelhada ou assada no forno com um pouco de erva natural.

Aspargos

Quando se trata de perder peso, os  aspargos são uma grande ajuda na dieta, pois têm propriedades diuréticas e purificadoras . O consumo de espargos ajuda a combater a retenção de água, estimula a eliminação de resíduos do corpo e dá um impulso ao metabolismo para queimar gordura mais facilmente.

Este alimento faz parte do grupo que contém as chamadas “calorias negativas”, porque para digerir você queima mais calorias do que você toma .

Espargos é ideal para complementar o almoço ou para um jantar saudável e leve.

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ovos

Apesar dos muitos mitos sobre o consumo de ovos , o que é certo é que tem sido demonstrado que este alimento é bom para a dieta e pode promover a perda de peso saudável. O ovo possui uma grande quantidade de vitamina B12 que controla o metabolismo, além de conter proteínas essenciais para o desenvolvimento da massa muscular e melhorar o desempenho físico.

O ideal seria comer ovos cozidos, de preferência sem gema. Devemos evitar fritar ou adicionar outros ingredientes, como salsichas.

E caso você queira mais uma ajuda conheça o produto Kifina.

Remédios para emagrecer

Remédios para emagrecer

Existem indicações médicas precisas para a perda de peso como a obesidade mórbida, hipertensão arterial, diabetes entre outras doenças, não é desse tipo de tratamento que eu quero discutir e sim tratar aqui da questão que mais leva as pessoas a procurar remédios para emagrecer: o fator estético. Este é disparado o principal motivo e é também o que mais preocupa, muitas pessoas cometem abusos de medicação correndo sérios riscos de saúde. Independente dos motivos que te levaram a buscar informações sobre remédios para emagrecer vamos discutir o que realmente interessa.

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O primeiro passo importante quando se fala sobre remédios para emagrecer é que na verdade eles não existem, nenhum dos remédios prescritos para emagrecer emagrece, eles são na verdade inibidores de apetite como a sibutramina (existem outros inibidores de apetite e outros remédios que não são inibidores de apetite, vou citar apenas esse por ser o mais usado e seu uso é liberado pela Anvisa*). Boa parte do tratamento e uso de remédios para emagrecer deve partir desse princípio básico: os remédios para emagrecer não emagrecem. Tendo isso em mente partimos para o segundo passo: para o remédio fazer o resultado esperado (perda de peso) você precisa ajudar o remédio a te ajudar. Pode soar estranho dito dessa forma, mas é exatamente isso. O remédio para emagrecer só poderá desenvolver todo seu potencial emagrecedor se você ajudar o remédio.

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Explicando melhor: apenas entenda que para emagrecer você terá que fazer dieta, existe muitos tipos de dieta que você encontra na internet ou em revista (algumas dietas são bem estranhas), a melhor dieta para o seu caso é aquela preparada especialmente para você por um nutricionista. A maioria das pessoas que procuram remédio para emagrecer já fez algum tipo de dieta. Praticamente todas as dietas são boas para emagrecer, mas as pessoas não conseguem emagrecer porque não conseguem manter a dieta por muito tempo. Ai é que entram os remédios para emagrecer: você começa a tomar o remédio, sua fome diminui consideravelmente, o que permite que você siga sua dieta sem sentir fome. É muito mais fácil fazer dieta quando não se tem fome.

O terceiro passo no uso de remédios para emagrecer é o tempo de uso do medicamento. As pessoas querem perder peso rapidamente, usar o remédio por um curto período de tempo e emagrecer rápido demais é o caminho do fracasso. A perda de peso tem que ser lenta e gradual. Vou descrever uma situação ideal: Usar sibutramina todos os dias tomando 1 comprimido as 10:00 da manhã por 1 ano e perder 3 a 4kg no primeiro mês, 2 a 3 kg no segundo mês e perder 1 a 2kg por mês por mais 10 meses; isso totalizaria um mínimo de 15 kg e um máximo de 27kg. Não seria maravilhoso perder entre 15 e 27kg? É claro que sim, mas boa parte das pessoas não quer esperar todo esse tempo. Esse tempo de um ano é muito importante porque ele é a garantia de que dificilmente você retornará a ganhar peso, o tão indesejado efeito sanfona.

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“Então doutor o senhor quer dizer que mesmo tomando remédios para emagrecer vou ter que fazer dieta, só falta dizer que vou ter que fazer exercícios também?” E a resposta é sim. Emagrecer fazendo exercícios é mais fácil, mais rápido, mais saudável e você define melhor o corpo. Emagrecer sem exercícios acaba deixando o corpo mole e mal definido. Emagrecer com exercícios acelera o processo e deixa você muito mais bonito(a).

 

14 sucos para emagrecer e turbinar sua dieta

14 sucos para emagrecer e turbinar sua dieta

Ingredientes como gengibre, abacaxi e pimenta podem ser grandes aliados no processo de emagrecimento

Se por um lado é fato que, quando o assunto é emagrecimento, não existem milagres; é verdade também que existem alimentos que podem ser bons aliados na perda de peso!

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Os chamados sucos detox, sucos verdes ou até sucos vermelhos, são bons exemplos. “Não é que tais sucos vão fazer a pessoa emagrecer, ainda mais de uma hora para outra, mas existem, sim, alguns sucos que ajudam no processo de emagrecimento, pois combinam propriedades interessantes”, comenta a nutricionista funcional Maria Luiza Moura.

Sucos que levam gengibre são bons exemplos neste sentido. “O gengibre é uma raiz que, entre outros benefícios, tem efeito termogênico, ou seja, aumenta a temperatura corporal, acelerando o metabolismo”, comenta Maria Luiza. O mesmo vale para a pimenta, que também pode ser incluída em sucos, de acordo com a nutricionista.

Mas esses são apenas exemplos de alimentos que oferecem vantagens à saúde! “Sucos com abacaxi, por exemplo, têm efeito diurético; sucos com couve ajudam a desintoxicar o organismo, além de serem ricos em fibras etc.”, comenta Maria Luiza.

“Vale lembrar que tais sucos não devem ser adoçados com açúcar, senão, as propriedades emagrecedoras com certeza não valerão! A dica é evitar até mesmo os adoçantes, sentindo o sabor natural dos alimentos, incluindo sempre uma fruta que dê um sabor mais docinho ao suco, ou usando água de coco, por exemplo”, orienta a nutricionista funcional.

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Inspire-se com as receitas abaixo e faça deliciosos sucos emagrecedores na sua casa! Só não vale exagerar nas quantidades, hein?! Por isso, em caso de dúvidas, converse diretamente com seu nutricionista!

14 sucos emagrecedores fáceis de fazer
1. Suco de abacaxi, hortelã e chá verde: trata-se de um suco drenante que ajuda a desinchar o corpo. O chá verde dispensa apresentações quando o assunto é emagrecimento e combate à retenção de líquidos, e além dele você usará abacaxi, hortelã e água.

2. Suco de manga com gengibre: a mistura de manga com gengibre dá muito certo! O suco sacia, além de ficar delicioso. Além desses ingredientes principais, você usará laranja, canela em pó e, se necessário, mel para adoçar.

3. Suco de abacaxi, couve, gengibre e hortelã: um suco detox, que reúne ingredientes poderosos! Leva abacaxi, que é diurético e anti-inflamatório; couve, que ajuda a promover uma limpeza no organismo e é rica em fibras; além de gengibre, que é anti-inflamatório e tem poder termogênico.

4. Limonada detox: um suco que ajuda a desintoxicar. Você usará alface ou talos de aipo, folhas de couve, maçã, limão e gengibre fresco. A dica é consumir o suco 30 minutos antes das refeições.

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5. Suco detox de jabuticaba: um suco delicioso e antioxidante feito com água de coco, amora, jabuticaba, agave e capim-santo. E o detalhe é que ele fica com uma cor linda, de dar mesmo água na boca!

6. Suco detox de melancia: além de saudável, fica uma delícia e é super-refrescante, boa dica para os dias quentes! Você precisará de melancia, água, gengibre, linhaça dourada, couve, de um liquidificador ou mixer!

7. Suco de tomate apimentado: fácil de fazer e delicioso, ideal para quem quer manter a dieta em dia, pois acelera o metabolismo devido ao uso da pimenta. Você usará aipo, a pimenta, alho e tomates pelados.

8. Suco vermelho antioxidante: uma receita fácil e nutritiva, que apenas leva laranja, gengibre, beterraba, linhaça e gelo. Este suco fica delicioso, docinho (devido ao uso da laranja) e com uma cor linda.

9. Suco termogênico: um suco ideal para ajudar a desintoxicar e até diminuir a celulite, pois acelera o organismo! Você usará água gelada, abacaxi, limão, gengibre, canela em pó e pimenta Cayena.

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10. Suco anti-inchaço: ideal para acabar com o inchaço, muito comum no verão. Você usará chá de hibisco, água, melancia, salsão, folhas de capim-limão ou hortelã e gelo. Saudável, refrescante e gostoso!

11. Sucos detox da Danielle Noce: aprenda a fazer deliciosos sucos desintoxicantes. Eles ficam saborosos e nutritivos, e são fáceis de preparar! Num deles, por exemplo, você só usará salsão, cenoura, beterraba, pepino, limão, hortelã e água. É só bater no liquidificador, coar e tomar!

12. Sucos detox da Chris Flores: no vídeo, Chris ensina diferentes combinações para fazer deliciosos sucos detox, que vão limpar as impurezas do corpo e também acelerar o metabolismo, ajudando no emagrecimento e na redução da celulite.

13. Sucos detox da Lu Ferreira (Chata de Galocha): no vídeo, você confere três receitas de sucos deliciosos e, claro, desintoxicantes! Um deles é o suco verde; o outro é feito com melancia; e o terceiro, com frutas vermelhas.

14. Shakes para emagrecer da Chris Flores (Bônus): boa dica para uma “dieta de emergência”. O shake deve substituir o almoço ou o jantar; e no restante do dia, você come menos e corta gorduras, carnes gordas, frituras, doces, massas, pães e farinha branca.

Agora você já sabe que existem, sim, sucos que podem ser aliados no emagrecimento. O ideal é consumi-los sem adoçar e, é claro, sem exageros! Converse com seu(ua) nutricionista e peça para ele(a) passar as combinações de alimentos ideais para o seu caso!

Além disso, vale lembrar: sucos não fazem milagres. Eles devem ser incluídos em uma dieta balanceada para, assim, poderem oferecer resultados realmente eficazes!

Woman Sek Funciona de verdade? – [MINHA OPINIÃO]

Woman Sek Funciona de verdade? – [MINHA OPINIÃO]

Se você está aqui com certeza deseja saber se o Woman Sek Funciona, não é?

Aqui eu vou acabar com todas as dúvidas que você tenha a respeito do dele.

Eu sei como é chato, você quer emagrecer, mas o trabalho, faculdade, família, casa, etc.

Nada, deixa você ter um tempo para si mesma – eu já passei por isso e sei como é.

Mas hoje a coisa está bem diferente, graças a uma amiga minha – serei breve nessa história.

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Eu estava notando que estava ganhando cada vez mais peso e não conseguia emagrecer de maneira alguma. Já havia tentando inúmeros sucos e regimes malucos, mas nada parecia funcionar.

Até que uma amiga minha me recomendou o Woman Sek. Ela havia dito que estava usando e que já havia perdido vários quilos. E pedi para ela me enviar umas fotos dela (de antes e depois).

E realmente dava para notar a diferença, depois disso eu não pensei duas vezes, eu fui logo e fiz o pedido de 5 frascos e comecei a usar.

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E hoje eu perdi 25 quilos. Então, se você quiser pedir o seu, basta clicar no botão abaixo e você terá direito a um desconto exclusivo aos visitantes desse blog!

Bem, como eu tive excelentes resultados eu queria começar a ajudar outras pessoas também, por isso criei esse artigo, para que eu possa ajudar você a acabar com as dúvidas que te impedem de emagrecer.

Afinal, o que é o Woman Sek?
É um detox extremamente eficiente, ou seja, contém substâncias naturais que fará seu organismo trabalhar de maneira mais acelerada, ou seja, irá aumentar a velocidade do seu metabolismo.

Mas não para por aí.

Como é um detox de alta qualidade, o Woman Sek ajuda também a desintoxicar o organismo, sendo assim todas as toxinas presentes no organismo irão desaparecer por completo.

Você terá também algumas perdas significativas de celulites e do inchaço – muito comuns nas regiões da face e do abdome provocadas pela retenção de liquido. Sendo assim você irá eliminar todas as toxinas e o liquido retido.

E como consequência “aquela barriguinha” indesejada vai sumindo dia após dia.

Essas são algumas das muitas vantagens de se utilizar o poder do detox 100% natural.

Agora vamos continuar falando sobre a efetividade do Woman Sek. Vou tentar dar mais detalhes e explanar da melhor maneira possível para você.

Então, continue lendo! Não reclame aqui que está acima do peso, vamos tomar uma providencia!

Quais são as qualidades do Woman Sek?
O Woman Sek é todo baseado nos famosos sucos detox e atende as mesmas expectativas desses sucos, porém o Slim tem muito mais vantagens, pois você não irá precisar preparar as receitas; comprar os produtos; nem mesmo saber qual é o tipo de alimento certo ou errado para você;

O Woman Sek deixou tudo mais fácil, simples e prático.

Umas das excelentes vantagens dele é que não existe contraindicação, ou seja, qualquer pessoa pode utilizar sem nenhum problema, ou efeito colateral.

Vale lembrar, que se você quiser pedir o seu pelo valo promocional ainda dá tempo, mas eu não sei por quanto será mantido o desconto.

Então, semana que vem ou até amanhã pode ser uma pouco tarde.

O Woman Sek é aprovado pela ANVISA?
Antes de pedir o meu, eu estava com dúvida se o esse produto tinha autorização comercial da ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária).

E eu fui no site oficial e vi que o Woman Sek é 100% legalizado pela ANVISA.

Inclusive eles disponibilizam os números de Autorização da ANVISA, que é: 6.04.572-1; e o número de Registro do Ministério da Saúde, que é: 6.4572.0071.002-1.

Se você quiser dar uma olhada nos certificados deles, é só pegar esses números e dar uma conferida lá, ok? Fique à vontade! =)

Casos de Sucesso com o SSX
Agora vamos mostrar incríveis casos de sucesso de pessoas que utilizaram e aprovaram o produto.

Alguns realmente surpreendem pela mudança brusca no físico e principalmente na aparência, afinal a autoestima dessas pessoas ficou nas alturas, após conseguirem o corpo que elas tanto desejavam.

Bem, veja agora alguns depois de pessoas que usaram e aprovaram o Slim:

Nossa, é muito legal mesmo, eu fiquei mais ou menos como eles, um sorriso gigante no rosto e pulando de alegria por dentro.

É muito gratificante você olhar seu corpo hoje e ver como era meses ou anos antes. É um sentimento indescritível.

Tempo de Entrega
Outra dúvida bastante frequente é quanto ao tempo de recebimento do produto, ou seja, quanto tempo pode demorar a entrega ser realizada?

Pode variar um pouco. Após a confirmação do pagamento, o prazo de entrega pode variar de 1 a 5 dias úteis. Dei até uma olhada no reclame aqui e não vi nenhuma reclamação sobre demorar pra receber.

E a confirmação do pagamento através do cartão de crédito é instantâneo, já com o boleto pode demorar até 3 dias úteis.

É basicamente isso, é um dos produtos online com um dos menores prazos de entrega – o que é excelente.

100% de Satisfação Garantida
Outra coisa bem legal é que o produto tem uma qualidade tão boa, que você pode conferir no site oficial que eles tem um selo de 100% de Satisfação Garantida.

Isso mostra o nível de comprometimento com a qualidade que eles têm com o produto. Além disso, você terá o acesso ao e-mail do suporte, assim que confirmar o seu pedido. Através do suporte você poderá tirar dúvidas e fazer reclamações e sugestões.

Fazendo o pedido do SSX
Para fazer o seu pedido é bem fácil, basta clicar no botão no final desse artigo. E você irá para a página promocional e com desconto que consegui para você.

Depois disso basta clicar no botão laranja e depois é só preencher seus dados corretamente.

E pronto. Agora é só esperar o Woman Sek chegar à sua casa.

Agora só falta você
Espero que eu tenha ajudado você a esclarecer todas as dúvidas a respeito do Woman Sek.

Mas se você ainda tiver alguma dúvida, basta comentar aqui nesse artigo e eu vou te responder o mais rápido possível.

Aqui em baixo eu vou deixar o link promocional para você fazer o seu pedido com desconto, mas novamente eu devo lembrar que eu não sei por quanto tempo esse valor será assegurado, ok?

Leia também: comprar Womax!

Womax É BOM? FUNCIONA MESMO? PARA QUE SERVE? QUAL VALOR? BULA?

Você quer saber mais sobre o Womax?

Então, está com sorte. Aqui eu vou te falar tudo o que você precisa saber sobre Womax antes de comprar.

Frascos do Womax
O Womax é um produto criado especificamente para fazer com que a gordura seja bloqueada naturalmente no organismo, possibilitando a eliminação desta gordura, por meio das fibras das quais o produto é constituído.

Womax atua diretamente na gordura localizada, aquela que é quase impossível de ser eliminada, a que mais nos incomoda. Ele tem uma formula inovadora, que ajuda a perder mais gorduras sem passar fome, e de uma forma totalmente boa para o corpo.

Além de perder o peso com essas poderosas cápsulas de Womax, você ganha muito mais disposição e energia para qualquer tipo de atividade, não tem preguiça, você acorda, segue uma rotina diária, como se cada dia fosse um dia diferente, é assim que temos de viver.

PARA QUE SERVE Womax?
O Womax possui fibras inteligentes que absorvem e eliminam a gordura. Além disso ele acelera o metabolismo do corpo, acelerando assim o emagrecimento. Para um emagrecimento mais eficaz ele também possui a função de diminuir o apetite fazendo com que a pessoa tenha menos fome e auxiliando assim na perda de peso.

Além de tudo o Womax ainda regula o intestino, fazendo com que a pessoa fique menos inchada e elimine esse peso extra, e ainda por ser rico em fibras auxilia na diminuição nos níveis de colesterol no sangue.

Leia também: Phytophen funciona

COMO USAR?
Você deve ingerir 1 cápsula de Womax antes do almoço e outra cápsula antes do jantar.

ATENÇÃO
Para comprar de forma segura e confiável acesse o site oficial do produto clicando aqui.
Womax FUNCIONA?
Com certeza! A fórmula de Womax foi desenvolvida para acabar com o sobrepeso e a obesidade, através de fibras naturais. Além das cápsulas, você também vai receber orientações alimentares que vão te ajudar a ter uma vida mais leve e saudável.

BENEFÍCIOS
Absorve e elimina gordura: O Womax entra em ação já no estômago, ajudando a absorver e eliminar grande parte da gordura ingerida diariamente;
Acelera o metabolismo: O Womax ajuda o seu corpo a alcançar a termogênese, contribuindo com a queima acelerada de gordura;
Controla o apetite: O Womax forma um gel que começa a absorver gordura logo no estômago, o que proporciona uma sensação de saciedade desde a primeira cápsula;
Regula o intestino: Como a Fórmula de Womax possuí um concentrado de Fibras Inteligentes, o seu intestino vai começar a trabalhar da maneira certa, ajudando também na queima acelerada.
DEPOIMENTOS
Renata paiva – trindade, go
Tudo tem um recomeço! Eu resolvi tentar de novo depois de VÁRIAS dietas… graças a DEUS encontrei Womax!! Essas cápsula me salvaram! Me livrei daquela barriga chata e to me sentindo maravilhosa de novo. Invejosas… Eu consegui SIM!!! Eliminei 8Kg sem flacidez..!

Marta regina e eric roriz – fortaleza, ce
Conseguimos emagrecer juntos e felizes para o tão sonhado dia do casamento! Não achávamos que tudo pudesse acontecer, quase desistimos… Mas deu certo!
Queria agradecer a toda equipe #Womax por nos manter confiantes com o Plano Emocional… Eu perdi 11Kg e o Eric emagreceu 23Kg!!!

Womax NA MÍDIA

COMPOSIÇÃO DO Womax
Quitosana
A quitosana funciona a partir do seguinte processo: ao entrar em contato com as substâncias líquidas estomacais, ela transforma-se em uma espécie de gel, agrupando a gordura em um volume até 8 vezes maior do que seu peso e, por fim, eliminando esse conjunto pelas fezes.

Sendo assim, a gordura é eliminada do corpo, evitando ser estocada nas células adiposas.

Psyllium
O Psyllium serve para reduzir o colesterol ruim e ajuda no controle da diabetes, devido a baixa absorção do carboidrato.

Importante
Ele ajuda na saciedade devido as fibras existentes. Reduz a gordura dos alimentos, por isso é um aliado na perda de peso. Quando entram em contato com a água formam uma pasta que ajuda a eliminar as toxinas e impurezas intestinais.
Ajuda também nas constipações, colites, fissuras anais e hemorroidas. O psyllium é capaz de ajudar no controle da pressão arterial, pois a ação antioxidante consegue limpar as toxinas no organismo, principalmente nas veias e artérias.

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ANVISA DO Womax
O produto Womax para pedir medidas ou seja emagrecer recebe o selo de garantia da Anvisa e Ministério da Saúde. Reg.: 6.4572.0020.001-3

QUANDO NÃO DEVO USAR?
O uso do produto Womax não é indicado a pessoas cujo uso de estimulantes sexuais sejam vetadas por seu médico ou por quem possa ter alergia a algum dos componentes do produto.

GARANTIA DE SATISFAÇÃO
Por confiarmos no nosso produto, o suplemento oferece a garantia de 30 dias!

Se após o uso de 30 dias do Womax funciona você não gostar do produto ou achar que os resultados não são satisfatórios, ou não atingiu sua expectativa, entre em contato conosco e seu dinheiro será devolvido integralmente.

Mesmo que os potes estejam violados ou vazios, o reembolso acontecerá com mesmo preço que você pagou por eles cheios.

CONTRA INDICAÇÕES
Por ser um produto de composição natural, o suplemento Womax não possui nenhum tipo de contra indicação. Porém, menores de 16 anos, gestantes, mulheres que amamentam, pessoas com problemas cardíacos, ou que faz uso de medicação diária é recomendado uma consulta médica antes de começar a usar o produto.

BULA DO Womax funciona
A bula do Womax pode ser encontrada no link baixo, basta clicar.

MERCADO LIVRE
Os suplementos Womax não são vendidos via Mercado Livre devido a diversas falsificações de concorrentes e a alta demanda no mercado brasileiro, os produtos estão disponíveis para venda apenas em seu site oficial que você pode acessar clicando no link abaixo.

Além da qualidade do produto garantida, sua compra será protegida.

ONDE COMPRAR Womax?
Para garantir o seu kit do suplemento Womax, basta acessar a página oficial desse suplemento. Para uma maior facilidade de comodidade, disponibilizamos o link da página no botão abaixo. Basta clicar para ser redirecionado.

Para comprar, basta acessar o link indicado, escolher a oferta desejada e preencher seus dados (nome, endereço e dados de pagamento) para efetuar a sua compra.

PREÇO DO Womax
Você pode adquirir o seu Womax através de 3 promoções diferentes oferecidas pelo fabricante, de acordo com as suas necessidades. O produto é oferecido nas seguintes opções:

Porém é importante enfatizar que sempre há promoções, então vale a pena sempre consultar o link de compras para escolher o melhor preço para você.

Womax NO RECLAME AQUI
Um ótimo termômetro para saber sobre a qualidade do produto e sobre o vendedor é o site Reclame Aqui. O Womax não está no site, logo não tivemos nenhum problema importante que não pudesse ser resolvido sem que precisasse do uso do Reclame Aqui !

Pode confiar !