8 máscaras faciais que você precisa conhecer

8 máscaras faciais que você precisa conhecer

As máscaras faciais estão bombando no Instagram das influencers do mundo inteiro. Conheça o seu poder.

Elas complementam lindamente os cuidados com a pele do dia a dia e ainda têm um efeito instantâneo viciante – conheça nossa seleção de máscaras faciais e entenda qual é a melhor para as suas necessidades.

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Adeus, cravos
A máscara Black Mask, da Shills, tem sua força no pó de carvão, que penetra nos poros e remove as toxinas das camadas mais profundas da pele. Ela retira os cravos, controla a oleosidade e combate o envelhecimento precoce.

Oil free
O carvão novamente é a estrela principal dessa máscara de limpeza da The Body Shop. Indicada para pele oleosa, a Carvão do Himalaia desobstrui os poros e combate as marcas de acne, revelando uma pele saudável, radiante e jovem.

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Pele uniforme
A Wild Rose, da Korres, possui rosa mosqueta, que combate o envelhecimento precoce, e ácido linoleico, que hidrata e forma um filme protetor para melhorar a textura da pele. A máscara suaviza as marcas escuras e uniformiza o tom natural.

Efeito “uau”
Em uma embalagem de dose única facílima de usar, a Máscara Vitamina, da Océane Femme, tem efeito detox enquanto leva nutrientes à pele e disfarça os poros. Na fórmula, ingredientes naturais como pó de alginato.

Colágeno nela!
Indicada para peles secas e extra-secas, a máscara Real Solution Intensive Moisturizing, da Missha, tem ácido hialurônico na fórmula, para garantir alto poder de hidratação ao reter a umidade. O resultado é um rosto macio e saudável instantaneamente.

Bolhas de limpeza
A máscara de limpeza Pep-Start Double Bubble, da Clinique, pode ser usada em todos os tipos de pele para uma limpeza profunda, refrescância e vitalidade. Sua textura em gel forma pequenas bolhas na pele que agem retirando os resíduos superficiais de sujeira.

Máquina do tempo
A Máscara Anti-Âge, da Anna Pegova, regenera a pele, promovendo o combate dos sinais da idade, suavizando as rugas e as linhas finas. Sua fórmula hidratante devolve a elasticidade e o viço perdidos com o tempo.

Sachê power
A argila violeta é rica em magnésio, que faz a sustentação das fibras, tonifica, hidrata e minimiza os sinais de idade e fadiga. O sachê Bio Argila Violeta, da Elemento Mineral, rende três aplicações e proporciona um efeito rejuvenescedor na pele.

Biotina ou Vitamina B7

Biotina ou Vitamina B7

A biotina, que também pode ser chamada de vitamina B7, é uma importante vitamina que integra o Complexo B. Por ser solúvel em água, o corpo não consegue armazená-la e necessita de sua constante produção e ingestão.

Benefícios da Biotina
Seus benefícios são vários, já que ela ajuda o corpo a converter nutrientes em energia, e um dos mais conhecidos é manter a saúde dos cabelos, unhas e pele. Antigamente, já recebeu o nome de “Coenzima R” e “Vitamina H”, que vem do alemão “Haar” (Cabelos) e “Haut” (Pele).

Biotina: Para que Serve
A biotina serve para melhorar o metabolismo de macronutrientes na digestão, pois faz parte do funcionamento de diversas enzimas no corpo, conhecidas como as carboxilases. Tais enzimas ativam a produção, por exemplo, de ácidos graxos e de glicose (a gluconeogênese), a partir da quebra de aminoácidos importantes, como a leucina.

Assim, a biotina está envolvida fundamentalmente na produção de energia, participando do metabolismo dos carboidratos, gorduras e proteínas que comemos, que são quebrados em nutrientes de menores unidades e finalmente podem ser absorvidos pelo organismo.

Além disso, os benefícios da vitamina B7 beneficiam o coração e o sistema circulatório, porque ajuda a reduzir os triglicerídeos, que são elementos nocivos na circulação, e, consequentemente, reduz o colesterol “ruim” e aumenta o “bom” (HDL): o que significa a diminuição dos riscos de hipertensão e da arteriosclerose.

A biotina é considerada importante na produção da mielina, que é uma cobertura protetora das fibras nervosas nos olhos, cérebro e medula espinhal. Quem possui Esclerose Múltipla (EM), uma doença autoimune, tem uma destruição progressiva na mielina, e por isso a biotina pode ajudar a regenerar esse tecido.

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Já há pesquisas que comprovam que altas doses de biotina produzem melhora clínica em pacientes com Esclerose Múltipla. A medula óssea e outras células nervosas podem crescer ou ser reparadas com o consumo de biotina.

O ganho de massa muscular é, da mesma forma, propiciado pela biotina, principalmente quando há danos aos músculos e estes necessitam de reparação – após longos treinos de hipertrofia muscular, por exemplo. As enzimas contendo biotina realizam a síntese proteica, o que é preciso para o crescimento muscular.

Regular a Glicose
Outro benefício da biotina é na regulação dos níveis de açúcar – a glicose – no corpo. Com sua estabilidade, quando há um bom funcionamento das enzimas, a biotina evita que a glicose sofra escassez ou excesso, equilibrando os níveis de insulina e sensibilidade insulínica. É assim que se previne a Diabetes tipo 2. Mas para isso, também é necessária uma dieta minimamente balanceada, sem exageros no açúcar.

Para evidenciar tal benefício, alguns estudos controlados em diabéticos indicaram que os suplementos de biotina em conjunto com o cromo mineral podem ajudar no tratamento de algumas pessoas com Diabetes tipo 2, pois, em comparação com indivíduos saudáveis, os pacientes com Diabetes tipo 2 podem ter falta de biotina no corpo.

Biotina na Gestação e Amamentação
Durante a gestação e a amamentação, a biotina também é um componente muito importante, pois há um aumento da necessidade da vitamina B7. É estimado que até metade das mulheres grávidas pode ter uma leve deficiência de biotina, mas nem sempre isso gera sintomas perceptíveis.

A hipótese é que essa deficiência ocorre por conta da metabolização mais rápida da biotina no organismo durante a gestação. E isso pode ainda interferir no desenvolvimento do feto, por isso muitas grávidas recebem suplementação do Complexo B pelo médico. E, finalmente, um dos primeiros benefícios conhecidos da biotina ainda é o fortalecimento das unhas e cabelos.

Biotina para Cabelo e Unhas
As unhas quebradiças são aquelas que facilmente racham, descamam ou são lascadas. A estimativa é de que essa condição afeta cerca de 20% da população mundial, não necessariamente por falta de biotina, mas frequentemente a vitamina ajuda a reverter a situação.

Alguns estudos já foram feitos em que pelo menos 25% dos participantes com unhas frágeis que receberam suplementação de biotina tiveram melhora após pelo menos 5 semanas de tratamento. No caso dos cabelos, o mecanismo é o mesmo: a deficiência da vitamina B7 pode levar à queda de cabelos, embora haja poucos estudos sobre isso.

Deficiência da Biotina
A deficiência de biotina ainda pode acometer a saúde da pele, causando dermatite seborreica e sintomas como vermelhidão e erupções cutâneas escamosas, o que pode ser revertido com uma boa alimentação com biotina. A hipótese é que esse benefício para a pele, unhas e cabelos está relacionado com a quebra de gorduras proporcionada pela biotina, mas ainda não há evidências científicas.

Fontes e Suplemento de Biotina
A biotina se encontra em muitos alimentos, por isso é difícil ter necessidade de suplementação de vitamina B7, a biotina manipulada. Mas ela pode ser indicada para melhorar a saúde de certos grupos de risco, como as grávidas, os atletas e idosos.

Há também casos mais raros de doença hereditária de biotina, nos quais o suplemento de biotina é extremamente necessário. O melhor suplemento de biotina é de uso oral, pois pomadas e gel para pele e cabelos não costumam surtir efeito.

Principais Alimentos
As bactérias probióticas do intestino são capazes de produzir a biotina, e também podemos encontrá-la em diversos alimentos. As principais fontes de biotina são:

Peixes
Fígado de Boi
Gema do Ovo
Leite
Arroz Integral
Batatas
Ainda encontramos em outros alimentos como: soja, aveia, nozes, espinafre, brócolis, couve flor e bananas.

Importante: A clara do ovo deve sempre ser cozida ou frita para desativar a proteína avidina, que impede a absorção de biotina.

Ingestão diária recomendada
A ingestão de biotina geralmente recomendada por dia é de 5 mcg para crianças e 30 mcg para adultos. No caso das mulheres grávidas ou que amamentam, essa quantidade pode aumentar para 35 mcg por dia.

A deficiência de biotina não é muito comum, pois normalmente as bactérias e a alimentação já possuem a quantidade suficiente que o corpo precisa. E quanto ao peso, a biotina não engorda, nem como suplemento. Como ela é uma vitamina, não possui calorias. A biotina pode até auxiliar no emagrecimento se acompanhada de uma dieta balanceada.

20 Maneiras rápidas de aliviar dores de estômago e cólicas

20 Maneiras rápidas de aliviar dores de estômago e cólicas

Você sentiu borboletas no seu estômago, aquele friozinho na barriga, no primeiro encontro com a pessoa que ama? Ou talvez o tenha sentido pesado depois de jantar? Esses sintomas podem ser sinais de ansiedade ou mesmo Síndrome do Intestino Irritável.

Nós do Incrível.club, decidimos pesquisar profundamente o assunto e escolher as melhores maneiras de ajudá-lo a superar a dor com rapidez e facilidade. O que você tem de fazer é encontrar o tipo de dor que o está afetando, para poder identificar as possíveis soluções. Mas não esqueça, as dicas são apenas paliativas; se você tem dores frequentes, procure um médico de sua confiança para uma consulta. As dicas não substituem as consultas e tratamentos prescritos pelo médico.

Dores de estômago causadas por ansiedade

O stress é uma das principais causas de quase todas as doenças ou fraquezas físicas. Ele age como um fator de pressão psicológica, atacando nosso sistema imunológico e causando outras doenças. Também pode levar a ataques de pânico, que frequentemente repercutem em diferentes tipos de dores de estômago.

Se por algum motivo você apresentar ansiedade ou sentir dores de estômago, tente seguir estes passos para aliviar o stress:

1. Respire profundamente e tente se concentrar completamente em sua respiração. Preste atenção em como inspira e expira; não pense em mais nada, apenas imagine o processo de respirar em seu corpo. Isso ajudará você a dispersar sua mente de seus problemas por um tempo. Melhor ainda se puder sair, respirar um pouco de ar fresco, fechar os olhos e relaxar em um lugar calmo.

2. Prepare um chá de ervas, desfrute do seu aroma e do seu sabor agradável. Camomila, gengibre ou hortelã são alguns dos melhores relaxantes e que também combatem bactérias. Combine-os com técnicas de respiração para tirar o máximo proveito deles.

3. Medite, mesmo que nunca tenha feito isso antes. A meditação pode parecer algo muito complexo ou até estranho, mas, na realidade, ao concentrar toda a sua energia e pensamentos em um único ponto, você reduzirá notavelmente os níveis de stress.

4. Exercite-se. Alongar e tensionar os músculos ajuda a dispersar qualquer acúmulo de energia, o que não deixará espaço para ansiedade ou ataques de pânico.

5. Converse com um amigo. Quando você compartilha seus problemas e preocupações e os analisa com aqueles em quem confia, pode descobrir muitas soluções que talvez não veja por si mesmo. Dessa forma, você pode se livrar do problema para sempre. Apenas tente não sobrecarregar seu amigo com negatividade. A melhor ideia é discutir como superar esses problemas e, em seguida, compartilhar tempo de qualidade com seu amigo, fazendo algo divertido para ambos. Caso contrário, ele se sentirá usado.

Acúmulo de gases ou cólicas causadas pela síndrome

As cólicas decorrentes do acúmulo de gases ou Síndrome do Intestino Irritável podem aparecer de repente e se tornar bastante fortes. Muitas vezes, são o resultado de hábitos alimentares pouco saudáveis, como consumir alimentos gordurosos ou misturar coisas que não devem ser consumidas juntas. Felizmente, existem maneiras de aliviar essa dor.

A primeira coisa que você deve fazer é ir ao banheiro. É simples e vai fazer você se sentir melhor e liberar o acúmulo de gases no sistema digestivo.
Depois de tentar este primeiro passo, pode-se tentar alguns remédios caseiros, como infusões de ervas. Um chá de hortelã e gengibre é uma excelente opção nesses casos. Tome uma xícara de chá fresco para eliminar o excesso de gases e sentirá um pouco de alívio. Isso também deve relaxar todo o seu sistema digestivo.
A erva-doce é muito eficaz quando se trata de dores causadas pela síndrome ou gases incontroláveis. Pegue uma colher de chá de sementes de funcho, lave-as com água fria e mastigue-as. Não é necessário engolir as sementes, apenas provar o sabor do seu suco. Após 5 ou 10 minutos, lave a boca e beba água para passar o sabor.

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4. Tente um pouco de calor, apenas tome cuidado para não se queimar! É uma boa ideia colocar panos com uma bolsa térmica sobre o estômago, assim você relaxará completamente os músculos. Se sentir que pode liberar gás, não o evite. Mas, claro, não o faça na frente de outras pessoas…

5. Se nada disso ajudar e você tem sofrido esse tipo de desconforto por algum tempo, consulte o seu médico. Como mencionado anteriormente, essas dores podem ser causadas por uma nutrição inadequada, mas também há algumas doenças e distúrbios abdominais que podem ser a razão para tais problemas.

Dores menstruais

Muitas mulheres experimentam dores severas durante o período menstrual. Não se preocupe, é normal ter esse tipo de desconforto, principalmente nos 2 primeiros dias. Aqui vamos mostrar 5 dicas caseiras para aliviar essa dor. Mas se as cólicas durarem muito tempo ou forem insuportavelmente fortes, é melhor consultar um especialista.

Praticar ioga. Existem três asanas (posturas corporais) eficazes que são recomendadas para cólicas menstruais: cobra, gato e peixe. Experimente-as e não esqueça de ser gentil consigo mesma. Além disso, você pode procurar tutoriais na internet para ajudá-la a se orientar, ou até mesmo fazer algumas aulas de ioga para se familiarizar com o assunto.
Massageie-se suavemente. Existem alguns pontos de acupressão para esse tipo de dor. Há 2 pontos abaixo do seu umbigo: um deles localizado exatamente 2 dedos abaixo do umbigo e outros 4 dedos abaixo do umbigo. Há também um ponto localizado 4 dedos acima do osso do tornozelo em ambas as pernas.

3. Coloque uma bolsa térmica em seu abdômen, encolha-se e, se possível, tire uma soneca. A revista Evidence-Based Nursing (Enfermagem Baseada em Evidências) publicou um estudo que mostra que o calor pode ser tão eficaz quanto o ibuprofeno para cólicas.

4. Álcool, tabaco e cafeína não são bons aliados durante o seu período. Tente reduzir sua ingestão para evitar que a dor piore.

5. Tome alguns anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), se nenhum dos itens acima ajudar. Existem medicamentos criados especialmente para cólicas menstruais que podem ser comprados sem receita médica.

Dor causada por acidez estomacal

Essa dor é muito incômoda e desagradável, mas tem solução. Se você comeu demais ou consumiu muitos alimentos condimentados e gordurosos, essa pode ser a principal causa da dor produzida pela acidez estomacal.

Existem alguns medicamentos sem receita médica que podem ajudar nesse tipo de caso. Os antiácidos regulam os ácidos no seu estômago, enquanto os medicamentos IBP (inibidores da bomba de prótons — como o omeprazol, lanzoprazol, pantoprazol e outros) e os anti-histamínicos H2 (como a ranitidina) reduzem a quantidade de ácido produzido no estômago.
Se você não tem nenhum desses medicamentos à mão e precisa de alguns remédios naturais, experimente o vinagre de maçã. Ele reduz o pH e diminui a dor. Misture 2 colheres de chá de vinagre com ¼ xícara de água filtrada e beba essa mistura. Se necessário, tome a mistura novamente em 5 minutos.
Em uma situação extrema de azia, você também pode usar bicarbonato de sódio. Misture meia colher de chá do produto com ¼ xícara de água à temperatura ambiente. Isso deve proporcionar alívio em cerca de 10 minutos. Se não acontecer, repita a mistura até se sentir um pouco melhor.
Mude seus hábitos alimentares para evitar futuras dores causadas pela acidez estomacal. Na medida do possível, tente evitar alimentos picantes e gordurosos, alho, álcool e refrigerantes. Também procure identificar quais alimentos lhe causam acidez.
Como mostra uma pesquisa da Clínica Mayo (um dos maiores grupos clínicos dos EUA), a camomila também pode ser bastante efetiva no tratamento contra a acidez estomacal. Prepare um pouco de chá e tome-o em pequenas porções. É muito melhor que você beba chá em vez de outros tipos de bebidas quentes.
Cuide bem do seu corpo e nunca ignore os sinais que ele dá. Se está sentindo dores intensas, que perduram por horas, o ideal é procurar um médico ou o serviço de emergência mais próximo.

Cremes redutores de medidas: Conheça as melhores marcas!

Cremes redutores de medidas: Conheça as melhores marcas!

Que tal ter o corpo lindo nesse verão? Livre de celulites e gordura localizada? Conheça o suplememento 100% natural, o SHAPE360, um produto que está conquistando todo o Brasil…Tenha o corpo que você sonhou agora mesmo!
Mesmo quem não quer emagrecer pode se sentir incomodada com uma barriguinha, celulite nas pernas e nos glúteos ou com a flacidez, e às vezes nem a atividade física regular e a alimentação balanceada dá resultados satisfatórios, o que leva as mulheres a buscarem a ajuda de produtos que prometem agir nessas áreas específicas, remodelando a silhueta e eliminando aquela gordurinha localizada e o aspecto de casca de laranja que fica na pele.

Existem várias opções, e cada produto tem uma composição diferente e promete resultados diferentes, podendo variar bastante também no preço e no custo benefício, e por isso, no artigo de hoje vamos falar sobre os melhores cremes redutores de medidas, onde comprar e como usar cada um deles, para que você tenha o corpo que você sempre quis.

Contents [hide]

1 Melhores cremes redutores de medidas
2 Cremes redutores de medidas Vita Derm
3 Cremes redutores de medidas Nivea
4 Creme redutor de medidas Adcos
5 Cremes caseiros
Melhores cremes redutores de medidas
Existem várias opções desse produto nas farmácias, lojas de produtos de beleza e sites especializados, e além de citar a seguir os melhores cremes redutores de medidas de algumas das melhores marcas, reunimos abaixo os ativos que você deve buscar na composição do creme redutor de medidas que você escolher, pois eles vão garantir os melhores resultados:

Algas marinhas: eliminam toxinas que dão aquele aspecto de casca de laranja à pele.
Arnica: tem ação anti-inflamatória e ajuda a melhorar a circulação sanguínea.
Cafeína: acelera o metabolismo e promove a queima de gordura, além de amenizar a celulite.
Gingko biloba: tem efeito anti-inflamatório, e reduz a celulite que aparece a partir da inflamação do tecido gorduroso.
Vitamina E: provoca vasodilatação, reduzindo o inchaço da área tratada.

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Fique de olho no rótulo, e dê prioridade para os cremes que tiverem um ou mais desses ativos na sua composição.

Cremes redutores de medidas Vita Derm

A Vita Derm tem uma linha chamada “Body Shape”, com produtos para tratamento corporal, como cremes anticelulite, cremes firmadores, gel crioterápico e o creme redutor de medidas para massagem, que tem extrato de guaraná na sua composição (cafeína), e é indicado para a redução de gordura localizada e da celulite.

A embalagem vem com 1kg e você pode comprar em lojas de produtos de beleza e sites especializados.

Acabe os as gordurinhas que te incomodam e tenha um corpo mais bonito agora mesmo!
Cremes redutores de medidas Nivea

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A Nivea é uma das marcas de cosmético mais tradicionais, e tinha o creme redutor de medidas chamado “My Silhouette”, que saiu de linha. Se você confia na marca e quer fazer um tratamento combinando produtos, você pode se interessar pelos produtos como:

“Nívea Loção Firmadora Q10”, que promete melhorar a firmeza da pele em até 2 semanas;
“Bye Bye Celulite”, que hidrata e reduz a celulite em até 3 semanas;
“Nivea Pernas Renovadas Anti Celulite”, um creme anticelulite que melhora a circulação e desincha as pernas;
“Nivea Pernas Renovadas Modelador”, que ajuda a modelar e desinchar pernas e quadris.
Você pode comprar os produtos Nívea em farmácias, lojas de produtos de beleza e sites especializados.

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Clique aqui para comprar o seu creme redutor Nivea sem sair de casa!

Creme redutor de medidas Adcos

A Adcos é uma marca especializada em cosmético de tratamento, e na sua linha de produtos de tratamento corporal existe a linha Reduxcel, com produtos que reduzem as medidas, ajudam a combater a flacidez e a celulite, e a diminuir a retenção de líquido, e são indicados para o tratamento de regiões do corpo como o abdômen, coxas, quadris e glúteos.

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O creme redutor de medidas Adcos é chamado Reduxcel Slim, e é composto por Cafeína, Extratos de Centella Asiática, Castanha da índia, Cavalinha e Neurocafein, que ajudam na redução de medidas e do aspecto de casca de laranja causado pela celulite, remodelando a silhueta e diminuindo a flacidez da pele.

Você pode comprar a embalagem de 500g ou de 1kg no site da empresa ou em lojas e sites especializados em cosméticos.

Que tal comprar o seu pelo melhor preço? Indicamos a drogaria Onofre, que entrega para todo o Brasil e possui os melhores preços e condições de pagamento. Clique no botão abaixo e veja as ofertas sem sair de casa.

Cremes caseiros
Uma outra opção é você fazer os seus próprios produtos em casa, como as receitas de cremes caseiros abaixo:

Misture 1 comprimido de cânfora a um óleo de bebê até conseguir uma mistura homogênea, e deixe repousar por dois dias. No terceiro dia, agite bem e aplique na área desejada, massageando bastante.
Misture a mesma quantidade de Extrato Alcoólico de Hortelã e de Álcool para Cereais num vidro escuro e deixe repousando por 4 dias, sem mexer. Dissolva 2 Tabletes de Cânfora, coe a mistura que ficou no vidro e junte com a cânfora e duas colheres de creme de leite. Misture bem e aplique massageando a área.

GEL REDUTOR COM CAFEÍNA

GEL REDUTOR COM CAFEÍNA

Desenvolvido para atuar na redução de medidas e gordura localizada. O mentol e a cânfora provocam um efeito crioterápico (resfriamento) que estimula o aumento da circulação local, aumentando o metabolismo, enquanto a cafeína auxilia na quebra da célula de gordura. Formulação em gel de rápida absorção. Produto livre de parabenos e sem adição de fragrância.

EFICÁCIA COMPROVADA.

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Ativos:

Mentol – Extraído de várias espécies de menta, possui ação refrescante e analgésica.

Cânfora – Extraída da planta Cinnamomum Camphora, tem ação analgésica, antisséptica e estimulante.

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Cafeína – Com propriedades altamente estimulantes, melhora a textura da pele. Sua ação lipolítica, estimula a quebra de gordura, auxiliando no tratamento da celulite.

Modo de usar: Utilizar quantidade suficiente e aplicar sobre a pele uma vez ao dia, massageando até sua total absorção. Não remova o produto antes de duas horas da aplicação. Lave as mãos após a utilização. A sensação de resfriamento e sua duração podem variar.

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Importante: Não utilizar durante a gestação e a amamentação. Aplique uma pequena quantidade do produto no antebraço. Aguarde 24 horas. Caso não ocorra nenhuma irritação, ardência ou coceira na pele proceda ao uso. Atenção: ao sinal de qualquer sensação de irritação, ardência ou coceira, lave imediatamente a região com água fria. Suspenda o uso do produto. Se os sintomas persistirem, procure orientação médica.

Precauções/cuidados: Em caso de irritação, suspender o uso imediatamente e procurar orientação médica. O produto não deve ser utilizado por pessoas hipersensíveis a qualquer componente da fórmula. Pode causar sensação de resfriamento no local aplicado. Não aplicar se a pele estiver irritada ou lesionada. Manter ao abrigo da luz e calor excessivos. Manter fora do alcance de crianças. Uso externo.

Aqui estão as três regras de ouro para o orgasmo feminino, de acordo com um grande estudo

Depois de entrevistar mais de 50.000 pessoas, os pesquisadores também notaram grandes disparidades no orgasmo com base no gênero.

SEXUALIDADE – “O prazer parece-me o objetivo da vida e a única coisa útil no mundo”, disse o escritor francês Théophile Gautier. Infelizmente, do lado físico, nem todo mundo é igual ao orgasmo . De qualquer forma, é o resultado de um estudo publicado em 17 de fevereiro na revista Archives of sexual behavior,relata o Guardian .

Os pesquisadores perguntaram sobre sua sexualidade para 52.000 pessoas como casal através de uma pesquisa online. Especialmente na freqüência com que atingiram o orgasmo em suas relações sexuais. E se 95% dos homens heterossexuais subirem para o sétimo céu a cada relatório, esse é o caso apenas para 65% das mulheres heterossexuais ou bissexuais. Da mesma forma, 86% das mulheres homossexuais atingem o orgasmo quase sempre e 89% dos homens homossexuais (mas apenas algumas centenas dessas pessoas foram entrevistadas).

Segundo os pesquisadores, é mais provável que as mulheres tenham um orgasmo se essas três práticas estiverem presentes em suas relações sexuais: “beijos lânguidos, estimulação genital manual e sexo oral”. Se isso soa lógico para você, não parece ser para todos.

Sexo vaginal raramente é o suficiente

“Cerca de 30% dos homens pensam que a penetração é a melhor maneira para uma mulher ter um orgasmo”, diz o Guardião Elisabeth , co-autor ado estudo, acrescentando que “não poderia estar mais errado.”

Apenas 35% das mulheres heterossexuais relatam ter um orgasmo após o coito vaginal. Por outro lado, são 80% (e 91% para as lésbicas) sempre terem um orgasmo após uma combinação dos três atos mencionados acima.

Além deste trio que parece muito eficaz, outros elementos ajudam a mulher a alcançar o sétimo céu, de acordo com os resultados do estudo. Por exemplo, mulheres que testaram novas posições, colocaram música ou disseram “eu te amo” em seu último relatório são 20% mais propensas a ter orgasmos regularmente. Note que todas essas coisas não afetam o orgasmo dos homens.

O fato de os relacionamentos durarem mais, o relacionamento é satisfatório e conversar na cama (ou em outro lugar) também tem um efeito pequeno, mas significativo, sobre as mulheres heterossexuais.

Um orgasmo feminino sempre misterioso

Este estudo continua baseado em uma pesquisa declarativa e é difícil dizer com certeza qual é a fórmula mágica. Os autores lembram que essa diferença entre a probabilidade do orgasmo masculino e feminino também pode ser devido ao fato de que as mulheres levariam mais tempo para desfrutar do que os homens, ou que os homens procuram atingir o orgasmo mais rapidamente.

Também seria interessante no futuro saber se as mulheres que não atingem o orgasmo a cada vez estão satisfeitas com suas relações sexuais. Em geral, os autores observam que, embora os comportamentos possam aumentar a proporção do orgasmo, a diferença perceptível entre homens e mulheres poderia vir de causas socioculturais e evolutivas.

Muitos estudos se concentraram na origem do orgasmo feminino. Em agosto passado, os pesquisadores apresentaram uma nova teoria : em nossos distantes ancestrais comuns, há mais de 75 milhões de anos, todas as fêmeas dos mamíferos tiveram ovulação causada pelo macho e, portanto, pelo orgasmo. Então, os primeiros roedores e primatas evoluíram para uma ovulação cíclica, de modo que esse orgasmo, essa liberação de hormônios reflexos, não tinha mais nenhum interesse biológico. Os órgãos sexuais evoluíram (o clitóris, por exemplo, se afastou da vagina).

Os autores não acham que é inútil, longe disso. “Há muito debate sobre se o orgasmo feminino pode ter outras funções, como promover o vínculo afetivo, por isso não podemos excluir que essa evolução tenha resultado em outras funções após a perda do orgasmo.” função de reprodução “, explicou o autor deste estudo.

Até os cientistas cavarem suas teorias para saber o que é verdadeiramente o orgasmo feminino, as três regras de ouro descobertas podem ser capazes de dar um sorriso a alguns casais.

Sem tempo ou dinheiro? 17 opções de cursos online

Sem tempo ou dinheiro? 17 opções de cursos online

A internet abriga uma imensidão de coisas boas que podem nos ajudar a dar altos saltos profissionais! Quem trabalha com moda e costura sabe como é difícil encontrar cursos presenciais que tragam novidades sobre a área. Além disso, o tempo é curto para quem é desse ramo, não é? Então, um jeito de solucionar essa questão é buscando cursos online: você pode ter acesso a muitos temas interessantes, estudando em casa e gastando pouco!

Para facilitar a sua vida, o Clube da Costureira fez uma pesquisa com as principais blogueiras e youtubers da área. Conversamos com profissionais de vários cantos do país. Unimos as 17 melhores recomendações de cursos online, tanto gratuitos quanto pagos.

Com essa lista em mãos, você com certeza não vai ter desculpa para não se qualificar! Escolha o que mais te interessa e play nos estudos

O que devo saber para comprar tecidos pela Internet?

Confira as 10 perguntas que você deve fazer antes de comprar tecidos em lojas virtuais
ÓTIMO! QUERO SABER
1 – Escola de Moda Solange Maldonado

A estilista Solange Maldonado é praticamente uma precursora dos cursos online de moda, já que começou neste segmento antes mesmo da criação do Youtube. Desde 2001 ela usa a internet para ensinar técnicas relacionadas à moda. Atualmente são oito cursos: Desenho de Moda, Camisetas, Moda Praia, Lingerie, Roupas para Ginástica, Modelagem de Tecido, Modelagem de Malhas, Modelagem Infantil.

Como funciona?

São cursos práticos com videoaulas grátis ensinando a criar coleções, modelagem e confecção de peças do vestuário, voltados para pessoas do mundo todo. O aluno faz seu próprio horário e ritmo de estudo e pode rever as aulas sempre que desejar. Cerca de sete mil pessoas se tornam alunas a cada mês.

Quanto custa?

Todas as videoaulas são gratuitas. Apostilas e moldes ficam disponíveis para download em formato PDF, com custo de R$70,00 para cada curso.

Como fazer?

Acessando www.escolademoda.net você tem acesso as aulas grátis organizadas em categorias. Além disso, pode adquirir moldes e apostilas pelo www.escolademoda.net/sloja, produtos que podem ser pagos usando PayPal e PagSeguro.

2 – Ellen Borges

Ellen Borges oferece vídeos para pessoas que queiram aprender a confeccionar as suas próprias roupas de forma prática, geralmente usando uma peça pronta como medida. De maneira bem clara e detalhada, os tutoriais ensinam a fazer peças simples, que qualquer um pode executar. Em sua maioria, os vídeos são de costura de blusas, saias e vestidos para iniciantes.

Como funciona?

O conteúdo é separado em vídeos de 5 a 15 minutos. Cada peça é ensinada em um único vídeo.

Quanto custa?

Todas as aulas são gratuitas!

Como fazer?

Basta acessar o canal da Ellen e acompanhar os tutoriais.

3 – Lara Rogedo

Lara é uma designer de moda, que além de aulas presenciais em seu próprio atelier, também dá cursos online desde 2014.

Como funciona?

O curso “Como modelar e confeccionar saias” é para quem quer dar o primeiro passo ou elevar o nível nas técnicas de modelagem. São 11 horas de conteúdo, material didático em PDF para download e acesso ao grupo fechado do Facebook. O aluno tem acesso à plataforma por 2 anos. O curso visa ensinar o aluno a fazer a modelagem sob medida a partir das medidas que ele tira em si próprio ou em outra pessoa. Com o molde básico pronto, o foco do curso passa a ser interpretação de modelos. O aluno aprende sobre transferência de pence, recortes, palas, nesgas, dentre outros. Com essa base, ele consegue fazer ajustes, interpretar modelos e entender a modelagem de acordo com a anatomia particular de cada corpo.

Quanto custa?

O curso custa R$362,00, valor que pode ser dividido em até 5x no cartão ou à vista no boleto.

Como fazer?

Todas as informações adicionais e botão para a matrícula estão aqui.

Se preferir, pode assistir a uma aula experimental aqui.

Veja também o Guia Ilustrado que contém dicas valiosas sobre costura, com ilustrações feitas à mão e interação com tutoriais feitos em vídeos! Faça o download gratuito e aproveite.

E se quiser mais dicas gratuitas, acompanhe o canal Algodão Cru.

4 – Dicas da Dani

Danielle Rodrigues é bem versátil: é maquiadora, cabeleireira, designer de sobrancelhas e costureira. Deu para notar que é uma apaixonada por beleza e moda né? Então, aprender com ela pode te agregar conhecimentos de algumas áreas complementares.

Como funciona?

Seguindo os vídeos da Danielle é possível aprender a confeccionar diversas peças de roupa, além de acessórios. Além disso, é possível acompanhar o blog que possui dicas complementares sobre a área da beleza.

Quanto custa?

As aulas em vídeo são gratuitas, mas é possível adquirir moldes que auxiliam no aprendizado.

Como fazer?

Para assistir as aulas acesse o canal da Dani e para ver as dicas e adquirir produtos entre no blog www.dicasdadani.com. Por meio do e-mail dicasdahdan[email protected] também é possível solicitar moldes.

5 – Antonia Ferreira
As redes sociais são uma ótima forma de unir pessoas com o mesmo interesse, por isso Antonia Ferreira utiliza os grupos de Facebook como plataforma para cursos online, com metodologia e conteúdo criados por ela mesma.

Como funciona?

Existem diversas modalidades, que avançam de acordo com o nível de aprendizagem.

Curso de modelagem industrial, corte e costura sob medida, ministrado por meio do grupo Modelagem, no Facebook. Esse curso continua em etapas mais avançadas: Modelagem 2 e Modelagem 3;
Curso de alfaiataria feminina, chamado de Sobretudo Feminino, ministrado por meio de um grupo secreto no Facebook;
Curso de Desenho de Moda e Estilismo, ministrado em grupos secretos do Facebook, com duração de 4 meses;
Curso de Alta Costura, Roupas Finas, Moda de atelier de aluguel, com duração de 18 meses.
Todos cursos possuem acompanhamento e correções de aula em aula. O material é disponibilizado em forma de aulas escritas e em vídeos pelo canal da Antonia. Uma parte dos vídeos é aberta e outra parte secreta.

Quanto custa?

“Modelagem e corte e costura” e “Alfaitaria” são gratuitos. Já “Desenho de moda” tem curso de 50 reais por mês, por 4 meses e “Alta Costura” custa 100 reais por mês, por 18 meses. Os valores podem ser pagos por depósito bancário ou cartão.

Como fazer?

Acesse as seguintes páginas e tenha acesso as informações sobre a abertura de turmas:

Antonia Ferreira

Modelagem Antonia

Desenho de Moda e Estilismo

Também é possível adquirir o livro Modelagem Feminino Adulto, que ensina a criar qualquer molde de peças para mulheres adultas. Pode ser adquirido em forma física ou em formato de e-book. Para comprar, clique aqui e aqui.

6 – Alana Santos

Acompanhar Alana Santos é descobrir sempre novos conteúdos sobre moda, desenho, artesanato…

Como funciona?

Tanto iniciantes quanto profissionais de nível mais avançado tem espaço nas aulas da Alana, que podem ser rápidas ou com duração de até 12 horas.

Quanto custa?

Os cursos são gratuitos!

Como fazer?

Basta acessar o canal da Alana. ou ainda clicar aqui para ter acesso às videoaulas. Você também pode entrar em contato pelo e-mail [email protected] e solicitar informações sobre moldes e gabaritos.

7 – Claudia Maria

A estilista Claudia Maria pode te ensinar o passo a passo para a confecção de um vestido de noiva. Se você já tiver uma noção de costura e quiser aperfeiçoar seus conhecimentos, aprendendo mais sobre detalhes e acabamentos, esse é o curso certo. Além disso, também é possível aprender sobre comportamento profissional e dicas de atendimento ao cliente.

Como funciona?

São 10 videoaulas expositivas, que podem durar de 12 até 60 minutos. Todas as aulas possuem assessoria online.

Leia também: Fórmula negócio online entrar

Quanto custa?

R$897,00 valor parcelado até 10 x no cartão.

Como fazer?

Acesse o site e entre em contato com a estilista para tirar todas as dúvidas.

O que devo saber para comprar tecidos pela Internet?

Confira as 10 perguntas que você deve fazer antes de comprar tecidos em lojas virtuais
ÓTIMO! QUERO SABER
8 – Jornal da Costureira

A modelista Samira Salaman dá aulas em vídeos pela Internet, abrangendo desde consertos de roupas, ajustes e dicas de costura.

Como funciona?

Bem humorada e didática, Samira grava vídeos tutorais bem didáticos e divertidos. Além do tradicional formato “fazendo e ensinando”, ela também busca entrevistar profissionais sobre os diversos temas do universo da moda.

Quanto custa?

As aulas online são gratuitas!

Como fazer?

Basta acessar o canal do Jornal da Costureira.

9 – Marlene Mukai

A formação de Marlene Mukai é em História e Geografia. Mas depois de 20 anos como professora, ela deixou a sala de aula para se dedicar à costura, atividade que desempenhava desde criança. Estudando métodos de costura, Marlene percebeu a necessidade de simplificar a modelagem para agilizar a produção, por isso, criou o seu próprio método. Para aprender, existem alguns caminhos que vamos te mostrar a seguir.

Como funciona?

É possível fazer cursos com Marlene Mukai por meio da plataforma www.eduk.com.br. Veja alguns dos temas que já foram ministrados por ela:

Modelagem e Costura de lingerie plus size
Modelagem plus size para tecido plano
Modelagem e confecção para malharia plus size
Modelagem e costura de drapeados para vestidos de festa plus size
Modelagem e confecção de casacos femininos
Criando modelos de roupas com retalhos
Quanto custa?

A plataforma é um canal por assinatura e o valor da assinatura dos cursos de moda está em torno de R$ 19,90!

Como fazer?

Acesse a plataforma www.eduk.com.br e busque pela categoria de moda. Além disso, é possível aprender técnicas com Marlene Mukai por meio dos livros publicados por ela pelo Clube de Autores, clicando aqui.

Conteúdos gratuitos para modelagem adulta e infantil também podem ser acessados nos blogs: www.marlenemukai.com.br e www.marlenemukaimoldeinfantil.com.br, além do canal da Marlene.

10 – Faby Corte e Costura
Essa é uma loja online de produtos voltados a aprendizagem de corte e costura. Além dos materiais, Fabiana Oliveira também ministra cursos presenciais e à distância.

Como funciona?

É possível aprender as técnicas por meio de um canal gratuito e outro canal pago. E também são feitas aulas online todas as quarta-feiras por meio do Hangouts.

Quanto custa?

O canal pago tem mensalidade de R$ 4,90 e para ter acesso as aulas online no Hangouts, a mensalidade é de R$ 90,00!

Como fazer?

Acesse www.fabycortecostura.com.br a todos os produtos e modalidades de cursos.

11 – Fábrica de talentos com Joseli Trindade
Aprenda tudo sobre modelagem plana, moulage e corte e costura com aulas e materiais da artesã Joseli Trindade. Todo processo de criação e construção da peça é explorado, com uma linguagem dinâmica e fácil.

Quanto custa?

Os cursos têm mensalidade a partir de R$ 35,00!

Como fazer?

Acesse a página no Facebook, entenda mais sobre as opções ou entre em contato pelo
Whatsapp (19)99832 0583 para tirar dúvidas e fazer a matrícula.

12 – Instituto Brasileiro de Moda
O Instituto Brasileiro de Moda oferece muito conhecimento voltado à área de negócios de moda. Foi criado para atender a crescente necessidade de aprofundar a pesquisa e reflexão sobre esse competitivo mercado. São três linhas de atuação que podem te ajudar: pesquisa, consultoria e ensino. Em todas elas, a moda é tratada de forma ampla, englobando desde o vestuário, até comportamento e marketing.

Como funciona?

Tudo depende da sua necessidade! Você pode fazer um workshop com duração de um dia ou MBA de dois anos, um programa de extensão ou cursos in company. Você pode participar disso tudo por meio da internet!

Quanto custa?

Existem desde opções gratuitas até cursos de extensão que exigem um maior investimento.

Como fazer?

Acesse www.ibshopping.com.br e conheça todas as opções!

13 – EnModa
Há mais de uma década atuando no ensino de moda e empreendedorismo, a EnModa é considerada a escola com o maior portfólio de cursos online de moda em língua portuguesa da América Latina. É pioneira na metodologia e-learning, numa plataforma desenvolvida pela própria escola que permite conteúdos audiovisuais e ferramentas que auxiliam em um ensino eficiente.

Como funciona?

Pela Internet, você tem acesso a diversas modalidades de capacitação: cursos de formação, cursos de curta duração, workshops online, além de treinamentos corporativos. São inúmeros assuntos: consultoria de moda, desenho, visual merchandising, marketing, vendas… Conteúdos que repassados por meio de caixa de mensagens, textos, imagens, vídeos, fóruns, links para fontes externas de informações, atividades e outras ferramentas.

Quanto custa?

Os valores dependem do tipo de curso escolhido: os workshops são mais baratos, enquanto cursos de formação mais longos exigem maior investimento. Todos podem ser parcelados no cartão de crédito.

Como fazer?

Acesse www.enmoda.com.br, analise as opções e faça a matrícula on-line.

14 – Portal Educação
É um portal, do grupo UOL Educação, que oferece mais de 1500 cursos nas mais diversas áreas. As possibilidades são muitas: cursos online de atualização, pós-graduação à distância, cursos de idiomas além de preparatórios para concursos públicos.

Como funciona?

Você encontra a sua área de atuação no site. Só no caso de moda e design são 23 opções. Para facilitar a sua busca você pode optar também pela carga horária e pela faixa de preço. Existem opções presenciais, mas também cursos online com acompanhamento constante de uma equipe de mais de 150 colaboradores.

Quanto custa?

Existem cursos rápidos de atualização que custam menos de 100 reais até pós-graduação com mensalidades um pouco mais caras.

Como fazer?

Por meio do site www.portaleducacao.com.br você encontra a central de vendas, pelo chat, telefone fixo ou whatsapp e tira todas as dúvidas sobre como contratar os cursos.

15 – Escola de Estilo com Dany Padilha

A escola de estilo tem como fundadora a Personal Stylist e produtora de estilo, Dany Padilha. Ela também é treinadora comportamental, especializada em marketing pessoal, vendas e empreendedorismo. Colabora com diversos programas de TV, como Fantástico, Jornal Hoje, Programa Hoje em Dia, Balanço Geral, Fala Brasil, Espaço Feminino, além de vários veículos de mídia online e impressa. No instituto de ensino Dany Padilha, ela ensina os segredos da consultoria de imagem e dá diversas dicas para você ingressar no mercado de trabalho.

Como funciona?

O curso ensina a profissão de personal stylist. É interessante porque pode te ajudar a construir sua carreira mesmo que você ainda não tenha experiência na área de moda. O curso abre os horizontes: depois dele é possível atuar com consultoria pessoal, consultoria corporativa, palestras, atendimento aos lojistas e muitos mais! A intenção é despertar o espírito empreendedor.

Quanto custa?

12 x R$145,85! Mas você pode aprender muita coisa gratuitamente por meio da aula “Aprenda a ganhar dinheiro de verdade com moda e saiba como evitar os 10 maiores erros dos iniciantes na carreira Personal Stylist”

Como fazer?

Clique aqui e encontre todas as informações e faça sua inscrição Você pode fazer a aula experimental gratuita clicando aqui.

16 – Marketing de Moda no Senac
Para trabalhar com moda é preciso entender não só do processo de confecção, mas do mercado como um todo. Por isso, estudar sobre marketing também é importante! No Senac, existe uma ótima opção para você aprender sobre estratégias de comunicação voltadas à moda. Assim você desenvolve melhor a área criativa, descobre como participar de campanhas publicitárias e de eventos de moda.

Como funciona?

Tendo o Ensino Médio completo, já é possível se matricular no curso, que tem carga horária de 20 horas e deve ser concluído em até 30 dias corridos. Pela internet, você participa de aulas sobre o conceito e papel da moda no mercado, comportamento do consumidor, sobre ferramentas de marketing, comunicação e merchandising.

Quanto custa?

R$ 82,30 no boleto à vista ou 3x no cartão de crédito!

Como fazer?

Clique aqui e tenha acesso a todos os detalhes do curso, veja uma demonstração interativa e inscreva-se.

17- EduK

O site EduK é uma plataforma de cursos online voltado para várias áreas. No caso de moda, você tem acesso a inúmeros temas diferentes desde técnicas de costura até segredos para usar a internet a favor das vendas.

Como funciona?

Você se cadastra, reserva sua vaga e recebe um aviso de quando as aulas serão transmitidas ao vivo. Depois é possível assistir reprises.

Quanto custa?

É possível aproveitar todo conteúdo por 7 dias gratuitamente! Depois, você faz assinatura por um valor acessível e tem acesso a todo catálogo com mais de mil cursos.

Como fazer?

Acesse www.eduk.com.br, conheça a plataforma, aproveite os conteúdos gratuitos e analise os planos para assinatura.

Curtiu a lista? Então guarde esse post nos seus favoritos para lembrar sempre de visitar quando estiver afim de renovar os conhecimentos. Depois conte para nós como foi sua experiência com estes cursos online de costura

Pênis, o que as mulheres querem

Muito pequeno, muito grande, muito longo … Muitos homens permanecem eternamente insatisfeitos com o pênis. Mas qual é o tamanho ideal para as mulheres? De acordo com um estudo, não é necessário o suficiente, sendo as preferências alguns centímetros acima da média.

Senhores, fiquem tranquilos! As mulheres não procuram por excesso. Para eles, o tamanho ideal de um pénis é ligeiramente superior à média: cerca de 16 centímetros de comprimento e circunferência 12, erigir . Essas medidas são baseadas em um estudo da Califórnia com 75 mulheres que receberam modelos de ereção do pênis, impressas em três dimensões.

Quais são os tamanhos médios?

Em repouso , estima-se que um pênis mede cerca de 7 a 11 cm . Sua circunferência varia entre 8,5 a 9 cm (2,7 a 2,9 cm de diâmetro), de acordo com a Academia de Medicina. Para a maioria dos homens, o tamanho normal de um pênis ereto é entre  10 e 18 cm (12,8 a 14,5 em média) .

Na ereção , sua circunferência é de 10 a 10,5 cm (3,2 a 4 cm de diâmetro). Considera-se que um homem possui um micropênis quando mede menos de 7 cm na ereção e menos de 3 cm no repouso.

Os participantes foram convidados a escolher suas preferências do gênero 33 ersatz de plásticos. Resultado: o pênis “perfeito” não é nada espetacular; ele está perto da média. Na França, o comprimento médio de um pênis ereto é de cerca de 13,5 centímetros.

Outra descoberta mais surpreendente: os desejos dos participantes seriam diferenciados de acordo com o tipo de relacionamento sentimental mantido com o dono do pênis. Assim, preferem que o sexo do marido (ou namorado) seja menor que o do parceiro de uma noite. No entanto, a diferença de tamanho é de apenas um fio: 16 cm de comprimento para um parceiro regular de 16,25 para um parceiro pontual.

A circunferência varia de 12,2 cm no caso de um homem “para a vida” a 12,7 para um parceiro de uma noite. Para explicar essa pequena discrepância, os pesquisadores supõem que uma mulher optaria pelo conforto físico de um pênis médio mais facilmente quando a relação parece estável ao longo do tempo.

Se você esta sofrendo de problemas sexuais e esta procurando algum estimulante sexual leia mais no nosso blog sobre impotência.

Tamanho: uma apreensão para muitos homens

O novo método de medição é reconfortante. Segundo os cientistas, os números geralmente vêm de automações sexuais ” surpreendentemente fracas “, que não refletem necessariamente a realidade. Por outro lado, em muitos estudos, a escolha das mulheres é geralmente baseada em imagens, em repouso. Difícil então avaliar suas preferências, especialmente porque um pênis em repouso não necessariamente prediz a aparência ereta … modelos 3D têm, por sua vez, a vantagem de se aproximar do realidade e diversidades masculinas.

O tamanho do pênis preocupa três quartos dos homens, às vezes se tornando um verdadeiro sofrimento. No entanto, muitas vezes, os homens superestimam o tamanho “normal” de um sexo. Com medo de rejeição, zombaria ou decepção, 25% dos homens se preocupam com a aparência de seu sexo. Porque este complexo , se é um, é diferente de outras características físicas, como o tamanho ou o peso: não é visível à primeira vista. Especialmente desde que a forma do pênis é imutável. ” Nenhuma pílula, dieta ou exercício pode aumentar o tamanho ” , dizem os pesquisadores.

As preferências femininas em termos de pênis estão relacionadas à estética ou ao prazer ? Difícil dizer … Pequeno, grande, mediano, até agora nenhum estudo mostra claramente uma ligação entre o tamanho e a intensidade do prazer.

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Reposição de colágeno funciona?

Reposição de colágeno funciona?

O colágeno representa 25% da proteína do nosso corpo e está em tudo, no nosso cabelo, na nossa unha, nos nossos ossos, nas cartilagens, nas articulações, na pele e neste artigo você vai entender que a reposição de colágeno funciona, sim!

A partir dos 25 anos de idade passamos a não ter mais a capacidade de produzir o colágeno adequadamente.

Aos 50 anos de idade os homens já produzem 35% apenas do colágeno, ou seja, tem uma perda grande do colágeno com a idade.

Essa perda leva-nos a ter rugas, apresentar dores articulares, os dentes ficam mais fracos, ou seja, onde há perda de colágeno você vai sentir o problema.

Na mulher, devido à menopausa, essa perda é um pouco mais precoce, sendo em torno dos 40 anos de idade.

Os sintomas da falta do colágeno vão começando a aparecer e algumas dores que não é possível compreender.

Existem algumas coisas que aceleram essa deficiência.

Por exemplo, quem fuma começa a ter mais rugas precocemente, a exposição a ambientes que tenham muita poluição, alguns alimentos e refrigerantes contribuem para acelerar sua deficiência.

Assim, tanto a pele vai ficando mais enrugada quanto as dores nas articulações começam antes do tempo previsto.

Contents [hide]

1 Reposição de Colágeno funciona: vale a pena repor o Colágeno?
2 Mitos e Verdades sobre o Colágeno.
2.1 1-Será que Colágeno Engorda?
2.2 2-Colágeno ajuda com as Estrias?
2.3 3-O colágeno aumenta o crescimento de Unhas e do Cabelo?
2.4 4-Bebida Alcoólica degrada o Colágeno?
2.5 5-Gelatina ajuda na Pele?
3 Benefícios do Colágeno: 6 Benefícios!
3.1 1-Cabelos.
3.2 2-Fortalece as Unhas.
3.3 3-Previne e Diminui o surgimento de Estrias.
3.4 4-Previne Rugas e Linhas de Expressão.
3.5 5-É ótimo para tonificar os Músculos.
3.6 6-Fortalece as Articulações dos Ossos.
Reposição de Colágeno funciona: vale a pena repor o Colágeno?
Esta é uma pergunta interessante e diga-se de passagem, não é indicado usar o colágeno profilaticamente, mas quando a pessoa apresenta problemas de saúde relacionados ao seu déficit existe o colágeno hidrolisado que já vem preparado para ter uma boa absorção no corpo, quais sejam, zinco, cobre, vitamina C, selênio e o silício.

Existem várias marcas de colágeno hidrolisado no mercado, e você vai se beneficiar tendo uma pele melhor, diminuindo inclusive o suador que você tem em determinado órgão, ou seja, esse é um colágeno genérico, servindo para tudo.

Existem ainda colágenos específicos para cada órgão, ou seja, existem em torno de 28 tipos de colágeno para pele, articulações, etc.

Continue comigo porque você saberá se a reposição de colágeno funciona.

Dependendo do problema da pessoa,você dá o colágeno específico para aquele problema para que, assim, a pessoa tenha uma melhora clínica importante.

Reposição de colágeno funciona

Por exemplo existe um colágeno específico para queda de cabelo e para outros problemas também, ou você pode tomar genericamente o colágeno hidrolisado que é bom para tudo.

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Existe colágeno específico até para queda de cabelo.

Mitos e Verdades sobre o Colágeno.
1-Será que Colágeno Engorda?
O colágeno é uma proteína como qualquer outra e tem calorias, sim. O colágeno é uma proteína e como toda proteína, tem calorias, sim.O consumo exagerado pode causar o aumento de peso, mas não é muito comum.

2-Colágeno ajuda com as Estrias?
Uma pele que tem bastante proteínas e aminoácidos para construir pele nova tem uma tendência menor de causar estrias.

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Está gostando do texto?

Continue sua leitura porque você saberá se a reposição de colágeno funciona.

E não é necessariamente tomar o colágeno via oral.Assim, o colágeno pode prevenir, sim, o aparecimento de estrias.

Em relação às estrias brancas que já estão instaladas, tomar colágeno não vai ajudar nesse caso!

Há outros tratamentos à base de laser e de peeling para estrias.

3-O colágeno aumenta o crescimento de Unhas e do Cabelo?
Sim, o colágeno fortalece o cabelo, deixando-o mais bonito.

O cabelo e as unhas refletem o nosso estado de saúde e se você tiver um nível bom de proteínas e de aminoácidos você estará gerando substrato, alimento para o seu cabelo construir uma fibra forte, brilhante.

4-Bebida Alcoólica degrada o Colágeno?
Sim, o álcool tem uma capacidade inflamatória enorme no corpo, e essa inflamação acaba degradando bastante o colágeno.

Assim, bebida alcoólica é um dos vilões do colágeno.

5-Gelatina ajuda na Pele?
A gelatina não tem tanta proteína quanto você imagina.

Existem outros suplementos em lojas de academia ou os próprios aminoácidos puros mesmo que contém muito mais proteínas do que gelatina

O colágeno é uma proteína que dá elasticidade, estrutura e firmeza para à pele.

É produzido naturalmente no nosso corpo, mas também pode ser encontrado na alimentação.

O colágeno é muito importante para a pele, para o cabelo e para as unhas e também é maravilhoso para os outros tecidos responsáveis pela integridade dos músculos, tendões e articulações.

Ele representa 70% de toda a proteína da pele e por isso é tão importante!

Algumas coisas que fazem diminuir o colágeno no nosso corpo é o tabagismo, o excesso de sol, o consumo exagerado de açúcar e carboidratos.

Por fim, quero apresentar a você os benefícios do colágeno.

Benefícios do Colágeno: 6 Benefícios!
1-Cabelos.
É maravilhoso para os cabelos,pois além de deixar o cabelo mais encorpado ajuda a fortalecer os cabelos, ajudando no crescimento dos fios, pois representa a proteína.

2-Fortalece as Unhas.
3-Previne e Diminui o surgimento de Estrias.
faz com que o tecido fique mais forte, promovendo a elasticidade e a resistência da pele

4-Previne Rugas e Linhas de Expressão.
5-É ótimo para tonificar os Músculos.
6-Fortalece as Articulações dos Ossos.
Você pode suplementar o colágeno através de cápsulas e de pó, e a forma como o organismo absorve mais rápido é através do pó.

Com essas ricas e exaustivas informações com certeza agora você já entendeu e já sabe se a reposição de colágeno funciona.

Bolsa para água quente é alternativa para o alívio de cólicas menstruais

Bolsa para água quente é alternativa para o alívio de cólicas menstruais

Conhecer o ciclo menstrual também pode ser uma forma de escapar dos sintomas indesejados do período

Foto: Divulgação/Mercur

Você já observou quantos dias tem seu ciclo menstrual? Consegue perceber que seu corpo reage de maneira diferente em cada fase? Sabia que é possível amenizar os sintomas que chegam junto com o período menstrual de forma natural e saudável?

Leia também: Cólica menstrual

Segundo a antropóloga Naila Andrade, os processos que ocorrem no ciclo menstrual são regidos por uma orquestra perfeita e sincrônica de hormônios. Ela explica que cada mulher apresenta padrões cíclicos de sensações ao longo de seu ciclo menstrual. “De repente você nota uma espinha, inchaço, dor de cabeça, que sempre aparece, mas não se dá conta exatamente quando é. Ou as questões mais sutis, como sentir-se mais intuitiva, amorosa, disponível para as pessoas em certos momentos”, explica.

Por isso é muito importante para cada mulher conhecer seu ciclo menstrual, seu corpo, sua fertilidade e apropriar-se do conhecimento necessário para manter a saúde com autonomia e liberdade. A cólica menstrual, por exemplo, acontece porque o endométrio – tecido que reveste o útero preparando-o para uma possível gestação – aumenta de espessura e quando a fecundação não ocorre, é expelido na forma de sangramento, a menstruação, causando contrações.

Sintomas físicos e emocionais
Para aliviar sintomas físicos que podem ocorrer no período menstrual, como a dor de cabeça, é aconselhável beber bastante água, além de praticar atividades físicas leves. Para a cólica, uma solução alternativa aos remédios para a dor, pode ser a bolsa para água quente. Segundo o fisioterapeuta da Mercur, Regis Severo, o calor proporcionado pela bolsa auxilia no relaxamento dos músculos abdominais, que normalmente apresentam-se tensos devido à contração constante, os chamados espasmos.

Foto: Divulgação/Mercur

Ele explica que o calor não altera o fluxo menstrual como se pensa, tampouco tem efeito direto sobre o útero, uma vez que atinge apenas músculos superficiais. “Por conta da postura mais encolhida que as mulheres adotam instintivamente para se proteger da dor, os músculos acabam permanecendo contraídos e tensos, o que gera mais dor, caracterizando um ciclo de DOR – ESPASMO – DOR. O que o calor promove é a quebra desse ciclo, a partir do relaxamento muscular, amenizando a dor abdominal”, esclarece Severo.

Autoconhecimento para buscar alternativas saudáveis
Do ponto de vista biológico, o ciclo menstrual é dividido em dois momentos: fase folicular e fase lútea. A menstruação dá início à fase folicular; já a ovulação é a fase lútea. Naíla, que é uma das autoras da Mandala Lunar, um diário/agenda para anotações dos ciclos femininos em sintonia aos ciclos da Lua e da natureza, explica na publicação que na escola, quando se estuda o ciclo menstrual, geralmente se aprende sobre esse processo de forma muito rápida e de um ponto de vista externo.

Aprofundando, é possível compreender que os hormônios dos ovários, estrogênio e progesterona, são responsáveis por muito do que reverbera no corpo e nas emoções durante o ciclo. Na fase folicular, ainda no período menstrual, há pouco estrogênio e progesterona no corpo e é comum sentir cansaço e fadiga. Já na fase lútea, é comum sentir as emoções com mais intensidade, cansaço, inchaço, aumento de apetite, dor nos seios, acne e diminuição da libido causadas pela ação da progesterona.

Foto: Ieve Holthausen/Divulgação

“Não se ensina às meninas como ler nossos corpos e as mudanças sutis que ocorrem durante nosso ciclo. É preciso paciência para esperar nosso organismo encontrar seu próprio equilíbrio, ajudando-o através de uma alimentação saudável, exercícios físicos, exposição à luz da Lua e do Sol, assim como outras terapias como acupuntura e o uso das plantas medicinais”, afirma a antropóloga.